燕麦青豆浓汤
燕麦青豆浓汤
青豆是日常生活中比较常见的食物，因其富含蛋白质和维生素而备受人们喜爱，但也正因为如此，很多处于减肥期间的人士就产生了困惑，减肥可以吃青豆吗?其实减肥期间是可以吃青豆的，而且常吃青豆是有很多益处的。减肥时往往很多人会选择少食或者节食，导致身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青豆作为小点心。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖，而且青豆有增强身体抵抗力、除皱纹、预防骨质疏松症、缓解便秘和有利于心脏健康等功能，这道青豆浓汤非常适合中老年和小孩的喜爱。
食材清单
青豆400克
椰浆2茶匙
牛奶少许
白砂糖1勺
燕麦片少许
制作步骤
- 步骤1准备食材
- 步骤2青豆洗净煮熟
- 步骤3捞出沥干水分
- 步骤4把青豆放入搅拌机或者料理机里打成泥状，并加入少许牛奶稀释成质地很厚的浓汤，并加入白砂糖拌匀
- 步骤5加入燕麦片，再插上迷迭香。再淋上椰浆即可
小贴士
1.青豆浓汤也可以做成咸味的，根据个人喜爱。
