头发乱蓬蓬的直接就洗，刚刚浸湿就抹洗发水，还没干就爬上床……这像不像平日里的你？错误的洗头方法，可能让你的头发变“枯草”。想拥有“黑长直”的秀发其实并不难，记住一套“洗头公式”就能帮你轻松应对。
4种洗头方式
先梳后洗
如果直接冲洗，污垢容易附着在头皮上，造成清洗不彻底。
秘诀：洗头前，先用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，令附着在头皮的污垢和灰尘浮于表面，这样既能减少对头皮的刺激，又能同时洗净头发和头皮。
打出泡沫再洗发
很多人会直接把洗发水抹在头发上，长期下来可能造成异常脱发。
秘诀：应先将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。
洗完头外出要防紫外线
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的2倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，容易导致断发、分叉。
秘诀：刚洗完头发，最好在室内停留一段时间再出去。如果非要外出，可以撑把遮阳伞，或者戴顶帽子，以防紫外线损伤头发。
头发干透再睡觉
头发没有擦干，大量的水分滞留，会影响血液循环，久而久之，可能造成慢性头痛。
秘诀：洗头最好在白天，或是下班回家稍事休息后，这样就有足够的时间让头发自然晾干。如果非要睡前洗头，最好等到发根、发梢全干透后再睡觉。
洗头有个健康公式
想拥有一头健康有光泽的头发，洗头方法起着重要的作用。英国一项针对500人、为期半年的测试，总结出一套完美的洗发公式：水温40℃+洗1分钟/洗发水搓揉20次+护发素停留3分钟（离头皮1~2厘米）+冲22秒=一次健康的洗头。
水温40℃为宜
水温太高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头屑。
建议：水温以头皮不感到烫为好，一般来说，40℃比较合适。
冲1分钟再用洗发水
不少人头发刚一浸湿就抹洗发水，这样污垢容易残留在头发中，造成清洗不彻底或打结。
建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右，让头发充分湿润。涂洗发水后，泡沫至少要在头发上停留超过28秒。
洗发水揉搓20次
很多人洗头时喜欢用指甲刮头皮，殊不知，指甲中藏着许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。
建议：洗头时可采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，揉搓超过20次。
护发素3分钟后洗掉
护发素涂抹时间太长，易残留在头皮中，可能引发炎症。
建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，并让其冷却几秒，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可。
涂护发素
离头皮1~2厘米远
护发素若直接涂抹在头皮上，容易堵塞毛囊，引起脱发。
建议：涂抹护发素至少应离头皮1~2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。
清水冲洗至少22秒
有人认为头发冲一下就行，残留些护发素无所谓，还能滋润头发。其实，残留的护发素容易堵塞毛孔，还会令头皮发炎。
建议：清水冲洗头发至少22秒，且需要冲洗两次，以确保从发根到发尖没有残留的洗发水。
最养生的花式洗头
头发出油、头皮发痒，用了很多方法仍不见效？其实，我们身边就有一些天然的护发良方，科学使用便能达到控油、去屑的效果。
淘米水洗头：控油
先将淘米水放入容器中，发酵1~2天，然后用来漂洗头发（不用洗发水）。将头发尽量连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水。发酵后的淘米水会有一种馊味很正常，洗完后用温水冲洗2遍即可。
姜水洗头：防脱发
把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到汤汁变黄，有浓烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来，大约半小时后放下，自然晾干，约半天后再用清水洗净。
白醋洗头：去头屑止痒
取白醋150毫升，加温水2000毫升，充分搅匀。用此水每天洗头一次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
硼砂盐洗头：止痒
硼砂、食盐均有杀菌消毒作用，加水溶化洗头，既能疏通被油脂堵塞的毛孔，又能消炎止痒。一般每次洗5分钟，每周2次即可。用盐水洗头的同时，要注意少吃煎炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因等食物。
□ 生命时报
