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[巧手DIY]减脂又开胃,这个夏天我pick这5道凉菜,5分钟就能搞定,比肉肉还好吃[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-07-13
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-07-17) —
这几天天气和看世界杯的热气一样高涨,胃口什么的也没了 就想吃点凉凉的。凉拌菜真的是这种天气下最好的选择了,这10道凉拌菜交给你,别再只会吃拍黄瓜了。
冰镇蓝莓山药

1.山药去皮切成条状,泡在有醋的清水中,防止山药氧化。
2.将山药条捞出煮熟,淋入准备好的蓝莓酱。
凉拌金针菇

1.切掉金针菇根部,然后撕开。蒜切末、红辣椒切段、香葱切末备用。
2.锅里水烧开后放入金针菇焯一下,通常烫几十秒就可以捞出来了。将烫熟的金针菇立即放入冰水,放凉后捞起备用。
3.放入一勺盐、半勺鸡精、2勺白糖、1勺生抽、2勺白醋拌匀,再把蒜末放到金针菇上。锅中倒入适量底油,油热后放入红辣椒煸炒出香味。然后将辣椒油浇到蒜末上即可。
4.撒少许香葱,再倒入半勺香油,拌匀即可上桌。
芝麻菠菜

1.锅里加入香油,加入适量花椒,小火炸出香味,剔出花椒;
2.将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中,倒入烧热的香油;
3.再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁;
4.汆烫好的菠菜捞出冲凉开水,挤干水分加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可。
凉拌黄豆芽

1.红甜椒切丝,葱切丝; 香油、陈醋各一匙,辣椒油、蒜蓉各半匙,生抽两匙,糖少许拌匀成味汁;
2.锅里烧开水,先放入黄豆芽、红椒丝汆烫2-3分钟,起锅前关火加入葱丝捞起,浸泡在冰水里;
3.沥干水分倒入事先调好的味汁,上桌前撒上熟百芝麻即可。
凉拌莴笋丝

1.将莴笋去皮切丝状,用盐腌制半小时左右,直至笋丝出水并变软即可.
2.将笋丝用清水洗净并挤掉多余水分后撒上葱花备用.
3.锅中倒入油烧热淋在笋丝和葱花上并拌一拌就可以。

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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2018-07-13
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在线沙漠之虎

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-05-05
凉拌菜,俺还是非常有兴趣的
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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