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[健康饮食]冬菇焖鸡,温中补气(转帖) [复制链接]

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离线假正经也

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-11-08
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-11-10) —

          冬菇木耳焖鸡,香而不腻,鲜嫩爽口,且温中补气,补精填髓,是美味食补之佳肴。具体做法如下,取公鸡半只,冬菇10朵,干木耳6朵,姜、蒜、淀粉、酱油、生抽、调和油适量。冬菇和黑木耳提前泡发,洗净后切块;鸡肉处理干净,剁成小块;将冬菇、木耳和鸡块放入海碗内,放入姜丝、蒜片和食盐;再取一小碗,放入料酒、生抽、酱油、调和油,搅拌均匀制成调料汁,将调料汁倒入海碗内,混匀后腌制20分钟。坐炒锅,热锅热油后倒入鸡块等,大火翻炒,至半熟时加入适量清水,加盖焖5分钟,然后加入淀粉水溶液勾芡,翻炒几下即可。

  冬菇具有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美颜助容等功效。鸡肉可温中益气、补精添髓,益五脏、补虚损,强筋壮骨,防止肌肉和骨骼退化。黑木耳有补气益智、润肺补脑、活血止血之功效。黑木耳中钙、镁的含量是牛肉的10倍,铁含量是牛肉的45倍,可壮骨添髓、养血益气、提高身体机能。黑木耳还含有真菌多糖,可刺激免疫力,降低血液黏度等,有助于预防血栓和心血管病。

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妞妞乐乐 金币 +8 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-11-08
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离线hhshiwo

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-11-08
冬菇煲鸡是一款冬季名菜
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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