生孩子，是女人健康面临的巨大挑战，无论备孕、孕期、还是产后、哺乳，没有好的身体条件都是万难胜任的，尤其是生产之后的那段关键的时期，可以说是一生的健康分水岭，养好了，健康不仅不会受到影响，而且还可以趁此机会给身体一个好的调理机会。但是养不好，那么健康水平会急转直下， 不仅身体难以胜任抚养孩子的重任，到了老年的时候，还会遭遇健康危机大爆发！
很多人会说，外国人生完孩子之后，还不是照常下地，有的还游泳、吃冰淇淋，基本可以说百无禁忌，怎么中国女人就那么娇气，坐月子简直就是陋习？！哲学中有句真理——物质基础决定上层建筑。中国人的肤质紧密，遭遇风寒入侵，不容易排除体外，从而引发病症。而外国人的肤质相对松，毛孔粗大，即便有风寒入侵，也相对比较容易排出去。 女人生孩子的时候，是全身防御体系最薄弱的时候，俗话说“产前一盆火，产后一盆冰“，刚刚生产之后，百脉空虚，表卫不固，加之刚分娩后毛窍开张，出汗多，湿邪易于聚集。经历如此巨变之后的身体，如果调养不当，等到出了月子之后，再想把生产之后进入体内的湿邪，通过已经闭合的毛孔撵出去，堪称势必登天。而产后的调理，最佳的调理方式就是食疗，所以才会应运而生了月子餐一说。
月子餐的调配主要是依据中医的理论，而中医最大的特点就是极具个性化特征，不同地域、不同体质的人，调理的方案自然也不可能一样，因此最好的月子餐是依据个人体质来私人定制，而并非千人一单。那么如何来选择一款适合自己的月子餐，或者如何搭配一套适合自己的月子餐呢？无论购买现成的，还是自己家里制作，前提条件就是“看人“，也就是看产妇的情况，辨别产妇的体质，确定营养配餐的原则。
通常人的体质分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、血虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质七大类， 产后的妈妈可以根据自己的体质，对照下面的表格，来判断自己的体质，确定营养配餐的原则。
