| 姜谷粉丝 | 2025-11-23 15:25 |
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1、香辣草鱼 草鱼这样做肉质鲜嫩，又香又辣，一点腥味也没有，好吃不胖!汤汁拌饭连着吃了3碗还不过瘾，真的绝绝子!大人小孩都喜欢吃，一上桌都抢着吃!       2、红烧鲈鱼 酱汁浓郁，肉质鲜香嫩滑，味道绝绝子，真的好喜欢！     3、懒人一锅 选你喜欢吃的蔬菜，加上土豆，虾滑!一锅焖十分钟搞定!碳水蛋白质蔬菜全有了!掉秤又营养!       4、口蘑炒鸡胸肉 口蘑鲜美多汁，鸡胸肉嘎嘎嫩!真滴绝啦!家里有鸡胸肉不知道怎么做的姐妹们快试试!      5、杏鲍菇抱蛋       牛肉——补气强身，暖胃不燥；推荐食谱：酸汤肥牛1. 牛肉片（肥牛卷）焯水捞出备用；西红柿去皮切小块，金针菇洗净去根，蒜切末，小米辣和泡椒切圈。 2. 锅里放油，爆香蒜末、小米辣和泡椒，加西红柿炒出汤汁，倒适量清水煮开。  3. 放入金针菇煮软，再加牛肉片，淋一勺白醋、少许盐和糖调味，煮1分钟撒葱花即可。 点评：这锅酸汤肥牛，汤鲜肉嫩，酸辣开胃，金针菇吸饱了汤汁，牛肉片滑溜不柴。冬天来一碗，暖胃又提神，全家人都爱吃！  鸡肉——温和滋补，增强免疫；推荐食谱：豆腐皮炖鸡1. 半只鸡洗净，切小块，焯水捞出；豆腐皮切宽条，温水泡软。 2. 热锅凉油，放姜片、葱段、八角炒香，加鸡块煸炒至微黄，淋入料酒、生抽、老抽上色。  3. 加开水没过鸡块，小火炖40分钟，放豆腐皮再炖10分钟，最后加盐、糖调味，大火收汁。 点评：鸡肉鲜美，豆腐皮饱含汤汁，吃起来比肉还香！这道菜做法简单，营养却一点不马虎，尤其适合老人和孩子，增强抵抗力少感冒。  鱼肉——高蛋白低脂肪，健脑养胃；推荐食谱：酱焖鲅鱼1. 鲅鱼切段，用葱姜料酒腌10分钟；准备豆瓣酱、蒜片、姜片。 2. 锅里多放点油，鲅鱼煎至两面金黄盛出。  |
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