| jjybzxw | 2025-09-15 11:51 |
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入秋中老年要忌嘴 建议：少吃茄子和豆腐，多吃五样，易消化养脾胃 1.南瓜：南瓜性温味甘，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。 推荐：清炒南瓜    2.山药：山药有健脾益胃、助消化的功效，特别适合脾胃虚弱的中老年人食用。 推荐：山药炒肉片    3.小米粥：小米具有健脾和胃的作用，熬成粥后更易消化，是秋季养生的佳品。 推荐：小米苹果粥    4.苹果：苹果富含果胶，有助于调节肠胃功能，还能促进排便，预防便秘。 推荐：红枣蒸苹果     5.红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和淀粉，易于消化，还能提供丰富的能量。 推荐：蜂蜜红薯条     金秋长高季，常给孩子安排4碗补钙汤，强身健体，越喝越高 1⃣番茄薯仔排骨汤     2⃣豆腐鲫鱼汤    3⃣芋头鱼头汤    4⃣丝瓜豆腐虾仁汤     |
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