| 姜谷粉丝 |
2025-06-03 11:20 |
红豆黑米奶昔介绍
红豆黑米奶昔是一款营养美味的饮品，由红豆、黑米搭配牛奶制作而成，口感香甜软糯，入口生香，深受大家喜爱，同时它还具有一定的营养价值和功效，以下为你详细介绍：
营养价值
黑米的营养
黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、铁、钙、磷、钾、镁、锌等成分。
红豆的营养
红豆含有蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、糖类、不溶性膳食纤维、铁、钠、镁、磷、钾、锰、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E等成分。
综合功效
红豆和黑米一起搭配制成奶昔，红豆中丰富的膳食纤维能够促进肠道运动，起到润肠通便的作用；且二者均富含铁元素，对缓解和改善贫血有一定的效果。适合大多数人饮用，尤其适合便秘者和贫血者。
制作方法
食材准备
红豆20克、黑米30克、纯牛奶1盒、凉白开800毫升、白糖10勺。
制作步骤
准备好红豆、黑米，把它们洗干净。
将洗好的红豆、黑米倒入破壁机，加入800毫升凉白开。
按滋补糊键开始榨汁，一般半个小时可以完成。此滋补糊键有加热功能。
榨汁完成后，倒入250毫升纯牛奶，再加入10勺白糖，搅拌均匀，营养美味的红豆黑米奶昔就完成了。
其他相关奶昔信息
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如康宝莱蛋白营养奶昔（随享装）有红豆薏苡仁口味，小小一袋，富含多种维生素和矿物质，营养更均衡；具有高蛋白质、高膳食纤维的特点，能增强饱腹感（饱腹感因人而异）；免洗易携带，即刻享用美味奶昔。
其由大豆分离蛋白和乳清蛋白为原料，添加多种膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养素精制而成，帮助补充营养，达到每日膳食平衡。袋内含有创新摇摇珠，帮助轻松摇匀，口感更顺滑。饮用时撑开袋子底部，打开盖子，加入牛奶、豆浆或水至瓶口下方，扭紧瓶口，摇晃约1分钟后即可饮用（摇晃过程中，可能会有部分粉末未充分溶解而成团，为正常现象）。
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