| jjybzxw | 2025-05-15 09:51 |
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适合夏天喝的汤来了。天气越来越热，人容易上火心烦，这个时候就需要清热消暑健脾胃的汤了，这次分享了7道汤谱，有需要的朋友收藏起来试一试。因为大部分食材都是凉性的，脾胃虚弱，体寒的朋友要注意少喝。  这次的菜谱可以隔水炖也可以直接熬煮，家里怎么方便怎么来，调味只需要用盐即可，不要加太多其他，原汁原味最好。食材大家都认识，比如绿豆、山药、莲子、苦瓜之类的，都是平时很常见的，有需要的朋友可以收藏起来试一试！  绿豆莲子百合汤 材料：300克猪骨，15克绿豆，10克百合，莲子15克，无花果5个，1块陈皮，2片生姜，盐。      苦瓜玉竹黄豆汤 材料：苦瓜一根，玉竹15克，黄豆50克，排骨300克，一个蜜枣，2片姜片，适量盐。   冬瓜玉米陈皮汤 材料：500克冬瓜，适量生姜，莲子20克，薏米30克，2片生姜，一块陈皮，300克猪骨头。    老鸭汤 材料：老鸭半只，一块陈皮，3片生姜，30克绿豆，土茯苓30克，20克莲子，椰枣一个，适量盐。     清热汤 材料：30克绿豆，10克百合，10克莲子，山药20克，陈皮一块，排骨500克，2片生姜。    莲藕陈皮汤 材料：250克排骨，2节莲藕，一片陈皮，5个五花果，10克莲子，100克绿豆，适量盐。    绿豆鸽子汤 材料：100克绿豆，一只鸽子，4个无花果，10克百合，15克莲子，生姜适量，一块陈皮，适量盐。    小贴士： 1.调味不用太多，只加盐跟鸡精即可。 2.每个人体质不同，喝不了的不要贪多。 |
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