| jjybzxw |
2025-04-07 18:11 |
您分享的“凉拌莴笋叶”的做法听起来非常美味，而且步骤清晰易懂。这道菜不仅颜色诱人，清脆爽口，而且营养丰富，是一道很好的健康菜肴。下面是您提供的详细做法的总结：
凉拌莴笋叶的做法
所需食材：
- 莴笋叶200克
- 蒜三瓣
- 小米辣五个
- 辣椒粉一勺
- 醋两勺
- 白糖少许
- 盐适量
- 食用油适量
步骤：
1. 准备食材：将所有需要的食材准备好。
2. 清洗莴笋叶：将莴笋叶清洗干净。
3. 焯水：锅里水烧开后，放入莴笋叶焯水两分钟。
4. 冷却挤水：将焯好水的莴笋叶捞出，放在凉水中冷却后挤干水分，并切碎。
5. 混合佐料：将切好的莴笋叶放入盘中，加入小米辣和蒜末。
6. 调味：加入适量的盐和少许白糖。
7. 加辣椒粉：加入一勺辣椒面。
8. 热油浇佐料：锅里放油加热后，倒在佐料上搅拌均匀。
9. 加醋拌匀：最后倒入两勺米醋搅拌均匀，完成凉拌莴笋叶的制作。
这道菜不仅适合作为夏日的清凉小菜，也适合作为日常餐桌上的开胃菜。莴笋叶的营养价值高，含有多种维生素和矿物质，对于高血压和肥胖症人群尤其有益。通过您的分享，更多人可以了解到莴笋叶的美味和健康价值，并且能够自己动手制作这道简单又健康的菜肴。感谢您的分享！ |
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