夏天，紫苏和生姜是绝配，经常吹空调要多吃，作用太厉害，健脾胃别不懂吃。入夏后，气温炎热，这个时候很多人都非常依赖空调，一热就喜欢开空调，长时间呆在气温很低的空调房里，室内室外温差大，这样的环境对身体健康非常不好，尤其好似体寒的女性朋友，长时间吹空调房，容易出现“空调病”。

因此越是热天，经常吹空调的人更要多喝一些驱寒暖身的食物哦。姜米紫苏茶就是非常不错，生姜和紫苏的搭配一起炒成茶，入夏后每天泡一杯来喝，不仅清香解腻，还可以驱寒发汗，对身体好。

姜米紫苏茶的做法也非常简单，每次多做一些，可以喝上一个月哦，上火体质建议少喝，这道茶适合体寒，夏天经常吹空调的人喝哦。

【紫苏姜米茶】

食材：紫苏、生姜、大米（还可以加点陈皮）。

1、紫苏叶洗净切小朵（不切也行）、生姜多一些一些切丝、大米洗净待用。

2、干锅选择铁锅，烧热后直接下入大米煸炒。

3、大米炒至微微焦黄，下入生姜丝一起翻炒。

4、小火煸炒，炒至食材的水份差不多干了，最后下入紫苏叶子一起干炒。

5、炒至紫苏叶变干即可。注意不要把食材炒糊了，炒到最后保持小火烘炒即可。

6、出锅装盘常温放凉。

7、装入无油无水的玻璃罐子里。密封起来放入冰箱里冷藏保存。

8、平时每天早上可以取一小勺。

放入杯子里，加入适量的开水当茶水泡着喝，清爽解腻，炎热的夏天，经常在空调房里吹空调的人不妨多喝一些，可以驱寒健脾胃，对身体健康有益哦。夏天可以做上一些，可以喝上一个月。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是姜米紫苏茶，做法简单营养好喝，非常适合夏天喝三伏天喝，热天吹空调多，吃冷饮多的人，建议多喝这道茶水，驱寒暖胃发汗，对身体有益，老少皆宜哦，有空可以做起来，每天早上喝一杯，特舒服。