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huozm32831 2024-09-09 19:30

男人和女人有不同的追求,而女人的追求是让自己更加年轻美丽,拥有永恒的青春,男人都希望拥有一个健康强壮的身体。
但平时多注意保养,实现这些目标并不难。

比如,身体上的很多穴位都有这种神奇的功效。
比如女性的“不老穴”,以及男性的“强阳穴”,但这个还有很多人不清楚。


男性“强阳穴”--关元穴
男性在进入身体机能衰退阶段之前,得更加注意保健方面。
有一些经验丰富的老中医就很重视这个腹部的穴位,它叫关元穴。
这个穴位是人体中元阴、元阳交点所在。
中医认为,这个穴位可以强化精阳,滋补强身,补足下气。
现代研究表明,刺激关元穴有调节内分泌的作用,可以增强体质。
如果男性在睡觉之前,都会按一下“关元穴”,这是对身体非常好的。

位置
关元穴是在肚脐下3寸,是任脉和足三阴经的交点。
它也是阴阳和元气的交汇点,因此叫“关元”。
方法
每天早晚双手重叠,用关元穴对小腹进行按摩,时间为9分钟;再用双手的食指交叠,按压关元穴6分钟,以引起局部的酸痛且胀的感觉。
此法可温补阳气,健肾益精。

功能
1、温润阳气,补肾益精
2、睡眠得到改善
如果失眠是由阳虚有寒、气血不足所引起的,那么,可以很好的改善失眠问题。(一般是那种没有力气、容易感冒等)

睡前艾灸有较好的助眠效果~
3、排便
在关元穴处艾灸或按摩,可促进胃肠蠕动,改善习惯性便秘。

女性的“不老穴”--三阴交
对于女性来说,三阴交穴位非常重要,被称为女性的“不老穴”。
有事没事的按一下会对身体有很大的帮助,比如可以让女性更加的年轻美丽,还可以延缓衰老的时间,甚至还能使更年期晚点来。

位置
这个穴位主要是在肾、脾、肝3条阴经的交点处。
它位于足太阴脾经穴,在小腿三阴交内侧,踝关节上方三寸处。
从中医的角度来看,这个穴位是治疗妇科疾病的首选,对女性常见的痛经、月经不调都有很好的疗效。

方法
按摩此穴位时,可用食指和中指的指腹,顺时针按压穴位或直至局部有轻微肿胀感。
为了获得更好的效果,你可以用艾条在这个穴位悬停15-20分钟,以产生局部的温热感。
功效
1、补血养颜,紧致肌肉
传统中医认为脾掌管肌肉。随着人们年龄的增长,肌肉会逐渐放松。
我们都在努力防止皱纹,但事实上,面部肌肉的松弛才是衰老的真正罪魁祸首。
如果女性的肌肉出现松弛,就会影响她们的外表和姿势。
经常按摩这个穴位,可以减缓肌肉放松的时间,更长久地保持年轻的状态,还可以健脾。
2、调节月经,改善皮肤
由于三阴交是肝肾三经相交的穴位。
其中,脾脏能化气为血,主宰血流。肝脏储存血液,而肾脏的精华则产生血液。
女性只要有足够的气血,例假方面的问题就能解决了。
而女性脸上的皮肤问题其实与气血有关。
比如长斑、丘疹、皱纹、肤色,女性朋友只有调理好气血,才能实现由内而外的美。
3、去湿
三阴交是脾经经过的穴位。

脾最大的功能之一是它能把湿气、浑浊和毒素从人体内排出。
在上午11点,脾经顺行的时候,用手在两条大腿上的三阴交穴上按摩20分钟,这样就能把身体里的湿气等物质都清除掉。
4、强肾
人体内的任脉、督脉、冲脉均发源于子宫。
每天早晨5点至7点,在肾经有序时,大力按摩每条腿上的三阴交穴15分钟左右,有利于子宫卵巢的保养,还能使任脉、冲脉、督脉有所畅通。
5、改善睡眠
当你在睡觉前在穴位上使用艾灸,可以达到安神助眠的效果。
不仅对女性,三阴交穴位对男性也有很多好处,包括疏肝、健脾、补肾等。
平时以按揉为宜,有条件的话,用艾条灸或轻拍,对养生很有帮助。
但需要注意的是,对于孕妇来说,三阴交有流产的风险,这是不能揉的。
另外,经期后不要强烈刺激三阴交穴,否则可能造成经血增多。

jjybzxw 2024-09-09 19:54
  您提到的关元穴和三阴交穴确实是中医经络学中非常重要的穴位,它们各自具有独特的保健和治疗作用。

  ### 关元穴(男性“强阳穴”)

  - 位置:位于下腹部,前正中线上,当脐下3寸处。

  - 作用:关元穴是任脉上的重要穴位,中医认为它具有温阳益气、补肾固精的作用。现代研究也表明,刺激关元穴可以帮助调节内分泌,增强免疫力。

  - 按摩方法:可以用手掌按摩或艾灸。按摩时,双手重叠,顺时针方向轻轻按摩,每次约9分钟。艾灸时,将艾条点燃后,在穴位上方3-5厘米处温和熏烤,每次约15-20分钟。

  ### 三阴交穴(女性“不老穴”)

  - 位置:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  - 作用:三阴交穴是脾经、肝经、肾经三条阴经的交会穴,对女性健康尤为重要,可以调节女性的生殖系统和内分泌,改善月经不调、痛经等问题。

  - 按摩方法:可以用拇指或食指按压,顺时针方向轻轻按摩,每次约15-20分钟。艾灸时,同样将艾条点燃后,在穴位上方3-5厘米处温和熏烤,每次约15-20分钟。

  注意事项:

  - 孕妇应避免按摩三阴交穴,因为它可能会引起子宫收缩,有流产的风险。

  - 经期女性应避免强烈刺激三阴交穴,以免造成经血过多。

  - 按摩或艾灸时,应避免过热或力度过大,以免造成不适。

  这些穴位的按摩和艾灸可以作为日常保健的一部分,但它们并不能替代医生的专业治疗。如果有健康问题,应及时就医。同时,保持良好的生活习惯和饮食平衡也是保持健康的重要因素。



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