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厨爹 2024-08-22 09:57

#夏日生活打卡季#

处暑,是二十四节气中的第十四个节气,也是秋季的第二个节气。处暑即为“出暑”,是炎热离开的意思。在这个节气里,我们可以感受到初秋的凉爽和宁静。古往今来,许多诗人都用他们的笔触描绘了处暑的美好。

“处暑无三日,新凉直万金。”这是宋代诗人苏泂的名句。处暑之后,天气逐渐转凉,这一丝丝的凉意犹如万金之珍贵。诗人用夸张的手法,表达了对凉爽秋日的渴望和喜爱。

时间过得好快,但时间过得又好慢,三伏天有40天,从7月15日入伏到今天为止,好似一瞬间的事情。为什么说时间过得好慢了,期盼的秋天、期盼的凉爽还没有到来,过了处暑节气、白露节气、可能要到秋分节气,才会入秋,当然我指的是我们南方,指的是我所生活的城市。

但时间永远是向前流逝的,炎热的夏天终将过去,期盼的秋季很快就要到了,这是任何人也改变不了的事实,随着秋天的到来,气温逐渐降低,我们的日常生活和饮食习惯也都要发生改变。

处暑节气是秋季里的第二个节气,从气象学上来进行分析,它是夏天逐渐过渡到秋天的过渡阶段,气候变化快,我们的身体也要及时的随外部环境的改变而进行调整,这样才能顺利的从夏天过渡到秋天。明天就是处暑节气了,有关处暑节气的一些改变,给大家进行了一系列的总结,处暑节气,我们应该牢记4事不做,2物不吃,亦或者1不露2不睡3不做4要吃,应季而养,为秋冬季节打下良好的健康基础。

一、处暑节气后,秋老虎还要热多久?

爱看天气预报的小伙伴都应该知道,每年真正入秋的计算方法是连续5天的平均气温都在10-22度之间,那就说明夏天真正结束了,秋天来了。

想要等到真正的秋天,依据二十四节气的提示,至少还有30天,其中要度过两个节气,一个是白露节气、一个是秋分节气,保守估计,每年的秋分节气后,基本上就不会太热,甚至也有一夜入秋的可能性,而且可能性是极大的。

在白露节气或者是秋分节气之后,“秋老虎”将不再肆虐,天气也慢慢变得凉爽,然后就进入秋季了。一般来说,北方地区在白露后,气温会逐渐下降,昼夜温差加大,早晚能感受到明显的凉意。而南方地区,可能还会有一段时间的炎热天气,不过也会逐渐凉爽起来。

对于南方地区来说,可能就要等到秋分节气了,秋分的到来,也意味着气候逐渐转凉,昼夜温差加大。秋分,是二十四节气中的第十六个节气,也是秋季的第四个节气。这一天,太阳直射地球赤道,昼夜平分,此后白天渐短,黑夜渐长。

处暑节气之后,因为有“秋老虎”,还要热多久?

首先,我们要明确一点,秋老虎的持续时间因地区而异。一般来说,南方地区的秋老虎相对较长,可能会持续到九月甚至十月;而北方地区的秋老虎则相对较短,可能只会持续几周。

秋老虎会热到秋分节气吗?这个问题的答案也是不确定的。虽然秋分节气意味着秋季已经过去了一半,但并不代表气温就会立刻降下来。实际上,秋分前后的天气仍然可能比较炎热,尤其是在白天阳光强烈的时候。

我们以2023年的历史数据作为参考:

去年的处暑节气,北方主打清凉,频繁降雨,冷空气的影响下,北方还是比较凉爽的,比如陕西、河北、山东等地,在雨水的影响下最高气温也仅有20摄氏度。

去年的8月31日,北方城市、河北北部、陕西大部、贵州等地,都已入秋,而南方城市,比如南京是9月28日入秋的、武汉是9月29日入秋的,杭州上海、浙江等地,入秋的时间则拖到了10月份,平均在10月3日入秋。

2024年的秋分节气的具体日期是9月22日,预估今年入秋的时间,可能同去年大致相同,大致上应该是在10月份之前,就进入真正的秋天了。

中国天气网统计了1991年至2020年的省会城市入秋的时间,大致上9月至10月是全国入秋最集中的时间,最早入秋的省会城市是呼和浩特,8月12日就进入了秋季,而入秋较晚的省会城市集中在华东、华南,比如广州、海口等地常年都要11月份才迈入秋天的门槛。

二、处暑节气,由夏入秋别大意?

处暑,是二十四节气之第十四个节气,也是秋季的第二个节气。处暑即为“出暑”,是炎热离开的意思。时至处暑,气温逐渐下降,昼夜温差加大,我们的生活也需要做出相应的调整。那么,由夏入秋,有哪些方面需要我们格外注意,大致上指的是这4件事不要做,这2种食物不要吃。

4件事不要做:

1、不熬夜

熬夜会打乱人体的生物钟,导致内分泌失调,影响身体的正常代谢和修复。此外,熬夜还会削弱人体的免疫力,使人更容易感染疾病。因此,我们要养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠时间。

2、不过早添衣服

处暑后,天气逐渐转凉,但不宜过早添加衣物。适当的“秋冻”可以增强身体的抵抗力,让身体逐渐适应寒冷的天气。但要注意,“秋冻”要适度,尤其是老人、小孩和身体虚弱的人,要根据天气变化及时增减衣物。

3、夜晚不贪凉

处暑后,夜晚的气温较低,不宜再贪凉。开窗睡觉、吹空调等都容易导致寒气入侵,引起感冒、关节疼痛等疾病。此外,贪吃冷饮也会损伤脾胃,影响消化功能。

4、不过度运动

运动有益健康,但过度运动反而会对身体造成伤害。处暑后,人体的能量消耗较大,过度运动容易导致疲劳、受伤。我们要根据自己的身体状况,选择适宜的运动项目和运动强度。

这2种食物不要吃:

1、不吃辛辣食物

处暑后,气候干燥,容易上火。辛辣食物如辣椒、花椒等,会加重上火的症状,引起口腔溃疡、便秘等问题。因此,我们要少吃或不吃辛辣食物,多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、梨等。

2、不吃油腻食物

油腻食物不易消化,会增加肠胃的负担。处暑后,我们的肠胃功能相对较弱,过多食用油腻食物容易引起消化不良、腹泻等症状。建议多吃一些清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、粥等。

三、处暑后,1不露2不睡3不做4要吃,应季而养

处暑节气后,天气逐渐转凉,养生也需要有所调整。今天,我们就来聊聊“1 不露 2 不睡 3 不做 4 要吃”,这些都是老祖宗留下的养生智慧,它们指的都是哪些?

1不露腹部和肚脐

处暑后,早晚温差较大,肚脐是人体最薄弱的部位之一,容易受寒。所以,大家要注意腹部保暖,晚上睡觉时可以盖个薄被子,或者穿个肚兜。

腹部是比较脆弱的脏器,有时睡觉没有盖被子,肚子都会着凉,相信大家都有过这样的经历,腹部上的肚脐更加脆弱,更容易受到寒凉的影响,因为肚脐比较敏感,外露吹风之后,一旦着凉很容易引起腹泻腹痛。

处暑节气之后,我们更加应该关注我们的身体健康,尽量避免腹部外露,让我们的腹部随时都是暖和的状态。

2不睡

不湿发睡觉,不要熬夜,头发湿漉漉的就上床睡觉,容易引起头痛、感冒等问题。所以,睡前一定要把头发吹干。熬夜不仅伤身体,还会影响第二天的精神状态。处暑后,更要早睡早起,养成良好的作息习惯。

不要再睡凉席了,凉席是夏季乘凉的居家用品,炎热的夏季躺在凉席上会非常的凉爽,但是大家要注意了,处暑节气之后,就不要再睡凉席了,这是因为,处暑节气之后,夜晚的温度会下降,凉席散热比较好,晚上温度下降之后,有着凉受寒的风险和可能。

3不做

3不做指的是不要过度的“秋冻”、不要总是宅在家里、不要过度伤感,影响我们的情绪,要心态平和,秋季容易让人产生悲秋的情绪,要保持心态平和,积极乐观地面对生活。

不过度“秋冻”

春捂秋冻大家都听说过,秋天家里的长辈都会让我们适当的“冻一冻”,但大家要适度,处暑节气之后,早晚凉爽,甚至会有凉意,要及时的添加衣物,不要过度”秋冻“。这个比较主观,靠大家自己把握,我个人的看法是,如果气温下降较多,容易着凉的话,还是要及时添加衣物,但也不要裹得太厚实,稍微能够感受到一丝丝凉意就行。

不要老宅在家里

三伏天比较漫长,长达40天,大家都会宅在家里吹空调,室外烈日炎炎,实在是不太适宜外出,但是,处暑节气之后,早晚还是比较凉爽的,大家还是应该出门走走,晒晒太阳、活动一下身体,这样能够促进代谢,增强身体的免疫力,为了秋冬的寒冷做准备,让我们的身体棒棒的。

不要过度伤感

秋天的气候变化可能是导致悲秋情绪的一个重要因素。随着天气逐渐转凉,日照时间变短,大自然的生机似乎也慢慢减退。这种季节的变化可能会打乱我们的生物钟,影响身体的激素平衡,从而引发情绪的波动。此外,秋天的风景,如落叶、萧瑟的风声等,也可能给人们带来一种莫名的伤感。

秋天是收获的季节,也是大自然准备进入冬季休眠的时刻。这可能让我们联想到一年的结束,以及与之相关的各种结束和离别,比如毕业、离职、结束一段关系等。这些结束和离别可能会引发我们内心深处的悲伤和失落。

为了应对悲秋情绪,我们可以采取一些积极的措施。首先,保持积极的心态非常重要。尝试关注秋天的美好之处,如美丽的秋色、温暖的阳光、与家人朋友共度的美好时光等。此外,保持健康的生活方式,如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动,也有助于稳定情绪。

4要吃指的又是什么?

处暑节气过后,天气逐渐转凉,人们的饮食也随之发生变化。在这个时节,有一些传统的食物被认为具有特殊的营养和养生价值,比如鸭、梨、龙眼和莲藕,下文给大家说说其背后的原因?

1、吃鸭肉,处暑时节,鸭肉成为了人们餐桌上的常客。鸭肉性凉,具有滋阴润燥、养胃生津的功效。此外,鸭肉富含蛋白质、维生素和矿物质,对身体有很好的滋补作用。无论是烤鸭、煲汤还是红烧,鸭肉都能给人们带来美味和营养。

推荐食谱:啤酒鸭

夏天比较适合吃鸭肉,牛羊肉容易上火,鸭肉既能滋补还不容易上火,加上啤酒鸭的美味,大家不妨给家人烧制啤酒鸭试试,相信大多数食客都会喜欢的。

食材:半只鸭、一勺豆瓣酱、葱姜蒜、食盐、生抽、老抽、啤酒、菜籽油、猪油、青椒、干辣椒、土豆块等。

具体的做法:

1、超市里购买鸭肉,有冰冻的整鸭和冰鲜的整鸭,冰鲜的整鸭价格比冷冻的贵一些,但口感也要好不少。一家人如果吃一餐,半只冰鲜鸭足够,价格也不贵,差不多30元钱的样子,购买时让工作人员帮忙剁成大块即可。

2、放入清水中浸泡30分钟,浸泡出鸭肉中的血水之后,沥干水分,转移至稍微大一点的菜盆中,放入胡椒粉、姜片、一点点食盐、料酒,搅拌均匀腌制40分钟,经过这样处理之后,鸭肉的膻味就能够去除,而且非常管用。

3、腌制好之后,再进行焯水,冷水下锅,放入大块的鸭肉、姜片和料酒,大火煮沸后,撇清浮沫,捞出过凉水冲洗干净,并沥干水分。

然后再将大块的鸭肉改刀成小块,鸭肉切成小块焯水后,鸭肉难以煮熟,口感也不好,焯水之后,再改刀成小块,啤酒鸭烧好之后的口感也确实鲜嫩一些。

2、吃梨,梨是秋季的水果之王,处暑后吃梨更是有讲究。梨具有清热解毒、润肺止咳、生津润燥的作用。在干燥的秋季,吃一颗梨,不仅能解渴,还能滋养肺部,缓解秋燥带来的不适。

3、吃龙眼,龙眼,也就是桂圆,是一种营养丰富的水果。处暑后食用龙眼,有助于补充气血、安神养心。龙眼肉还可以泡茶或煮汤,为身体提供所需的营养和能量。

4、吃莲藕,莲藕是秋季的另一种养生佳品。它含有丰富的膳食纤维和多种维生素,具有健脾开胃、清热润燥的功效。无论是凉拌、炒食还是煲汤,莲藕都能带来独特的口感和营养。

当然,食物的选择也要根据个人体质和健康状况进行合理搭配。在享受美味的同时,别忘了保持均衡的饮食和健康的生活方式哦!

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jjybzxw 2024-08-22 10:11
  处暑是二十四节气中的第十四个节气,标志着炎热的夏季即将结束,秋天的凉爽即将到来。在这个节气里,天气逐渐转凉,昼夜温差加大,人们的日常生活和饮食习惯也需要做出相应的调整。

  一、处暑节气后,秋老虎还要热多久?

  秋老虎是指立秋之后,天气仍然炎热的一段时间。一般来说,秋老虎的持续时间因地区而异,南方地区可能持续到九月甚至十月,而北方地区则相对较短。每年的秋分节气后,基本上就不会太热,甚至也有一夜入秋的可能性。

  二、处暑节气,由夏入秋别大意?

  处暑后,气温逐渐下降,昼夜温差加大,我们的生活也需要做出相应的调整。要避免熬夜、不过早添衣服、夜晚不贪凉、不过度运动等,以适应季节变化。

  三、处暑后,1不露2不睡3不做4要吃,应季而养

  1不露指的是不要露腹部和肚脐,保持腹部温暖;2不睡指的是不要湿发睡觉,不要熬夜;3不做指的是不要过度“秋冻”,不要总是宅在家里,不要过度伤感;4要吃指的是要吃鸭肉、梨、龙眼和莲藕,以滋养身体。

  总的来说,处暑节气是一个过渡的季节,我们需要根据天气变化,调整生活习惯和饮食习惯,以保持身体健康。



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