| 527801728 | 2024-08-06 18:26 |
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不知是什么时候养成的习惯，晚餐总是习惯在家里吃，虽说自己动手麻烦一点，但是与家人一起吃晚餐，享受一天忙碌之后的轻松时刻，总是让人心生愉悦。 夏季的晚餐，我们家都吃的比较简单，晚餐只做三道菜，不多不少刚刚好，夏季天热，饮食方面我也做了些调整，多喝汤少辛辣，喝汤能补足一天因流汗而缺失的盐分和营养，少辣也会让肠胃更健康不容易上火，简单的一做，半小时上桌，一家人都吃得很开心。 下面分享一下我昨天做的晚餐，简单的三道菜，营养健康，晚餐不知道吃什么的朋友，可以收藏，很实用哦。 微波炉蒸排骨  配料:  2.锅中倒入适量的清水烧开后放入姜片、排骨、料酒煮两三分钟  3.排骨捞出洗净沥干水分，放入可以进微波炉的大碗中，加入蒜、盐、鸡精、味极鲜酱油、淀粉、油抓匀腌制十分钟  4.盖上保鲜膜，用牙签扎几个小洞  5.放入微波炉加热6分钟  6.取出摆盘  7.撒上葱花即可食用  家常炒空心菜梗  配料:  2.空心菜用菜刀拍一下，切寸断  3.豆干辣椒切丝，蒜子切片  4.热锅坐油，下豆干和一点点盐大火煎熟，经过油温煎炸的豆干成型不易散  5.豆干捞出，备油下锅  6.倒入辣椒丝和蒜片  7.倒入空心菜杆子  8.适量盐  9.大火1分钟起锅。  鸡蛋紫菜汤  配料:  2.小锅加水６００毫升大火烧开，放入紫菜，紫菜变软，把蛋液慢慢倒入  3.蛋液漂起来后，放盐，胡椒粉调味，烧开关火  4.吃的时候滴几滴香油，洒香菜末  |
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