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厨爹 2024-08-03 13:41

最近听说了一件坏消息,一位同事的姥姥在洗澡时摔了一跤,大腿严重骨折,已经在床上躺了一周了。老年人由于身体素质较差,彻底恢复可能还需要很久。伤筋动骨100天,想要恢复到之前的模样恐怕需要更长时间。

其实,这样的事情每天都在不同的老人身上发生,有些老人在弯腰拿东西时腰部骨折,甚至导致下身瘫痪,而有的老人走路不稳摔倒之后骨折了,修养了好久也没恢复健康。

相对于年轻人来说,老年人由于骨质疏松、平衡力变差、反应变慢等原因,很容易跌倒,从而导致骨折、脑震荡、下肢瘫痪等问题出现。如果长时间卧床不动,还容易形成下肢深静脉血栓,严重影响老年人的身心健康。

老年人到了晚年,都想让自己腿脚健康,因此,为了避免因不小心摔倒而导致的各种问题,建议老年人在3个时间段一定要坐着,到底是哪3个时间段呢?

一.上厕所的时候要坐着

很多老年人都患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性病,这些疾病都不建议长时间蹲着。而一些老人患有便秘,上厕所的时间就会延长,为了避免老人在起来时因眼前发黑而晕倒,建议家里有老人的将蹲便改为坐便。

如果不方便,也可以专门为老人设计一个上厕所的工具,不但能够减少老年人的体力消耗,还能减少出现体位性低血压的可能性,将跌倒的几率降到最低。

另外,还有的卫生间比较光滑,特别是沾了水的地板更是“骨折利器”,年轻人都容易摔倒,更别提老人了。因此,建议在装修时选用防滑的地板,以防意外出现。

二.洗澡的时候要坐着

洗澡的时候,由于空气不流通以及水温过热等原因,人们容易出现缺氧的问题,从而导致心脑处于缺血的状态。当这些问题出现时,很多老人都会感觉头晕晕的,严重的甚至跌倒或晕过去。

因此,如果家里有上了年纪的老人,建议在洗澡的时候坐在防滑凳子上,最好身边有家人照应,防止意外的发生。

三、穿衣服的时候坐着

老年人在换衣服的时候也可能会出现跌倒的情况,由于老年人肌肉关节僵硬、反应迟钝、肌肉松弛,可能会在脱衣服或裤子时站立不稳而跌倒。因此,建议老年人在更换衣服时可以坐在床上或稳定性较好的椅子上,将重心降低到腰部以下,这样不容易跌倒。

总而言之,老年人跌倒后产生的问题比较严重,对身体和心灵造成双重打击,同时也会影响子女的工作进度。为了避免因偶然摔倒导致的各种问题出现,建议老年人一定要在上厕所、洗澡以及换衣服这3个时刻坐着,以免出现意外。

另外,当遇到下雨、下雪等恶劣天气时,没有重要问题,老年人也最好避免外出,湿滑的地面也容易导致跌倒,希望每个老年人都能健健康康地安享晚年,越活越开心,越活越健康


jjybzxw 2024-08-03 15:15
  为了防止意外摔倒,老年人应该在以下三个时间点尽量保持坐着的状态:

  1. 服用药物时:老年人通常需要服用多种药物,包括降血压药、降糖药等。在服用这些药物时,最好坐在椅子上,以防止药物副作用引起血压下降或血糖水平变化,导致头晕或乏力,从而增加摔倒的风险。

  2. 洗澡前后:洗澡时,浴室地面可能因水汽而变得湿滑,容易滑倒。因此,在进入浴室前和离开浴室后,老年人应该坐在浴椅上,以减少跌倒的风险。

  3. 起身时:从躺着或坐着的姿势突然起身时,老年人可能会因为血液流向大脑的速度减慢而感到头晕。为了避免这种情况,建议在起身时先在床上或椅子上坐一会儿,然后再慢慢站起来。

  老年人应该注意自己的身体状况,并在需要时寻求帮助。同时,家庭和社区应该提供适当的支持和设施,以帮助老年人保持安全。



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