| jjybzxw |
2024-07-12 19:47 |
1. 苦瓜祛湿汤
苦瓜苦寒，有清热解毒、祛湿止渴的功效。以下是苦瓜祛湿汤的做法：
食材：苦瓜1根，排骨250克，红枣4颗，姜片适量，盐适量。
制作步骤：
1. 苦瓜洗净，去籽，切成块状。
2. 排骨洗净，放入沸水中焯水去腥，捞出后冲洗干净。
3. 红枣洗净，去核。
4. 锅中加入适量清水，放入排骨、红枣、姜片，大火煮沸后转小火炖煮1小时。
5. 加入苦瓜块，继续炖煮30分钟。
6. 炖煮完成后，加入适量盐调味即可。
2. 山药黄皮果祛湿汤
山药性平，有益气养阴、健脾补肾的功效；黄皮果性温，有行气、化湿、健胃的作用。两者的搭配有助于祛湿养生。以下是山药黄皮果祛湿汤的做法：
食材：山药30克，黄皮果10克，排骨250克，姜片适量，盐适量。
制作步骤：
1. 山药去皮，洗净，切成块状。
2. 黄皮果洗净，切成小块。
3. 排骨洗净，放入沸水中焯水去腥，捞出后冲洗干净。
4. 锅中加入适量清水，放入排骨、姜片，大火煮沸后转小火炖煮1小时。
5. 加入山药块和黄皮果，继续炖煮30分钟。
6. 炖煮完成后，加入适量盐调味即可。
3. 冬瓜祛湿汤
冬瓜性凉，有清热解毒、祛湿利尿的功效。以下是冬瓜祛湿汤的做法：
食材：冬瓜500克，排骨250克，薏苡仁30克，姜片适量，盐适量。
制作步骤：
1. 冬瓜去皮，去籽，切成块状。
2. 薏苡仁提前浸泡2小时。
3. 排骨洗净，放入沸水中焯水去腥，捞出后冲洗干净。
4. 锅中加入适量清水，放入排骨、薏苡仁、姜片，大火煮沸后转小火炖煮1小时。
5. 加入冬瓜块，继续炖煮30分钟。
6. 炖煮完成后，加入适量盐调味即可。
这三种汤品都具有祛湿的功效，适合在潮湿的天气饮用，帮助身体调节湿度，保持健康。希望您能喜欢这些建议，祝您身体健康！
|
|
