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527801728 2024-07-08 16:13



爱美之心人皆有之,从古至今,女人一直是最爱美的生物,延缓衰老,保持柔嫩的肌肤,现代女性开始尝试通过各种医美整形技术,实现冻龄颜值,无论你如何保养,都无法阻挡岁月的惊喜,衰老的到来,再美的容貌也会慢慢变成别人口中的--黄脸婆。#夏方养生指南#

都说:男人四十一枝花,女人四十豆腐渣,皱纹增长是人老后最常出现的表现,随着年龄的增长,女性体内雌性激素分泌量减少,胶原蛋白大量流失,皮肤科主任研究发现:同龄人中,女性衰老速度是男性的2.5倍,如果不想被自己的丈夫嫌弃,那就积极的保养起来吧。



保养肌肤,延缓衰老,除了坚持运动,保持良好心态,积极进行医美调理之外,网络上有关延缓衰老的说法层出不穷,有人表示,常吃猪皮就能起到延缓衰老的目的,体内皮下缺失的胶原蛋白,这种说法真的可靠吗?

我国是猪肉消费大国,我国每年消耗的猪肉量,占世界总猪肉消耗量的50%,猪的全身都是,其中含有大量对身体有益的营养成分,如:脂肪,蛋白质,氨基酸,碳水化合物,矿物质,维生素,水,钙、铁、锌、镁、钾等微量元素。



每100克可食用的猪皮中所含的热量为363大卡,蛋白质含量27.4克,脂肪含量28.1克,正常猪里脊肉,100克中含有的热量为155大卡,蛋白质含量20.2克,脂肪含量7.9克,经过对比,我们可以看出猪皮中的脂肪和油脂含量更高是正常猪里脊肉的两倍,所以猪皮属于高热量食物。

对正常成年男性来说,吃100克猪皮需要连续跑步65分钟才能消耗掉猪皮产生的热量,常吃猪皮会增加体内油脂的摄入,身体肥胖率使血液变浓稠,诱发高血脂等慢性心血管疾病。

人们之所以觉得吃猪皮能抗衰老,是因为猪皮中含有少量的胶原蛋白,中国人一直保持着“以形补形”的饮食原则,当体内的胶原蛋白大量流失,皮肤衰老速度加快后,就会通过食物补充胶原蛋白,维持健康态。



北京某医院皮肤科主任表示:这样的做法无异于大海捞针,食物中含有的胶原蛋白含量,进入身体后的转化率不足1%~3%,换句话说,如果猪皮中含有100%的胶原蛋白,能够被身体吸收的胶原蛋白量不会超过3%。

常吃猪皮,延缓衰老的效果不明显,因为大量摄入猪皮的原因,身体中的脂肪含量过度堆积。

常吃猪皮不会让我们的皮肤变得紧致饱满,只会增加体内的脂肪含量,食物中的胶原蛋白不易于消化和吸收,有关猪皮能够抗衰老,美容养颜的说法完全是谣言,千万不要被欺骗一定要学会理性分析,用科学战胜谣言。



【吃猪皮的好处】

1、防癌抗癌

适当的吃一点猪皮,能够增强机体免疫功能,起到防癌抗癌的功效,有效抵御细菌病毒的乳气,增强身体自身抵抗能力,减缓肌肤衰老和老化的进程,抑制癌细胞的扩散。

2、补充气血

猪皮中含有少量的铁元素,气血不足,血液流动异常的女性,适当的吃一点猪皮,能够调节气血,补充气血,预防缺铁性贫血。



3、强健筋骨

常吃猪皮能够促进体内毛发的生长,加速指甲和筋骨的生长,补充钙元素,预防骨质疏松和骨关节疾病。

【吃猪皮的坏处】

1、诱发高血压、高血脂

过量食用猪皮会使体内的油脂摄入量增多,影响血流,使血液变浓稠流动速度变慢,诱发血栓和动脉血管粥样硬化,增加自身患高血压和高血脂的几率,严重影响健康,威胁生命。

2、身体肥胖

猪皮属于热量较高的食物,过多吃猪皮会使身体肥胖,降低身体新陈代谢能力不利于脂肪的排出,大量脂肪堆积在臀部,腰腹部,增加自身患慢性心血管疾病的几率。



3、加重身体的负担

不是所有人都适合吃猪皮:减肥人士,三高患者,对猪皮过敏,肝肾疾病,动脉硬化,身体湿热,脑梗心梗,外感咽痛的人最好不要吃猪皮,否则会加重身体的负担。

第1种:牛油果

牛油果又有着“森林奶油”的美誉,不仅可以做成面膜护理,每天坚持吃一个牛油果,还能起到很好的美容效果。

牛油果的营养价值极高,其中所含的营养物质能够减轻皮肤色斑和皱纹的增长,延缓肌肤的衰老速度,爱美的女性不妨每天坚持吃一个牛油果。



第2种:核桃

核桃是常见的补脑食物,正处于上学阶段的学生和上了年纪的老年人可以每天坚持吃1~2个核桃,有助于提高记忆力和注意力,增强脑神经活力,预防老年痴呆。

核桃中含有丰富的维生素,蛋白质,锌元素,常吃核桃能够促进毛发的生长,坚韧骨骼,补充钙质,促进体内维生素D的吸收和利用,消除皮下堆积的黑色素,美白肌肤。

第3种:深海鱼

有关数据调查显示:每周吃1~2次吃深海鱼,能够有效激活大脑中枢神经的兴奋性,提高记忆力,深海鱼中含有的抗氧化物--虾青素,抗氧能力是普通维生素的500~1000倍,常吃深海鱼能够保护皮肤免受紫外线的照射,延缓肌肤衰老进程。

每周吃1~2次深海鱼的女性与不爱吃鱼的人相比,衰老速度会更慢一些,皮肤更柔软。



第4种:西兰花

西兰花是常见的十字花科类蔬菜,西兰花的营养价值极高,中医认为:西兰花性平味甘,其中含有丰富的胡萝卜素和维生素及各种矿物质,能够抵御癌细胞的乳腺,增强身体免疫功能。

常吃西兰花,能够为身体补充各种所需的维生素和营养物质,保持肌肤柔善感,抗衰老,美容养颜。

第5种:红枣

民间流传着这样一句话“一日吃三枣,一生不易老”,红枣中我们含多种对身体有益的维生素和矿物质,其中所含的铁元素,能够有效预防缺铁性贫血的发生,是不错的补血之品。

红枣中所含的滋补类物质能够延缓肌肤衰老的进程,保持皮肤柔顺感,补充气色,调节气血。



第6种:黄瓜

很多女性经常将黄瓜削成薄薄的片敷脸,黄瓜是一种营养价值高,热量低的食物,每天坚持吃一根黄瓜,能够增强机体抗氧化的能力。

其中的黄瓜酶和维生素E,具有较强的生物活性,能够提高机体新陈代谢能力,加速血液油脂和毒素垃圾的排出,维持身体健康。

第7种:蜂蜜

早晨喝一杯蜂蜜水,能够润肠通便,促进粪便排出,蜂蜜中的多糖成分能够加速血液流动,有效预防心血管疾病的发生。



爱美的女性每天坚持喝一杯蜂蜜水,能够增强皮肤对抗紫外线的能力,消除皮下黑色素的沉积,促进皮肤再生的修复,保持皮肤弹性。

jjybzxw 2024-07-08 20:24
  猪皮作为一种食材,确实含有一定的营养成分,如脂肪、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、矿物质、维生素等。此外,猪皮中的胶原蛋白含量也相对较高,这使得它在美容养颜方面有一定的潜力。然而,关于猪皮能够大量补充体内缺失的胶原蛋白,以及延缓衰老的说法,实际上并不科学。

  胶原蛋白是一种大分子蛋白质,食物中的胶原蛋白进入人体后,大部分会被分解为氨基酸,只有少部分能够转化为人体自身的胶原蛋白。因此,通过食用猪皮来大量补充胶原蛋白并不可行。而且,猪皮中的高脂肪含量可能会导致肥胖和其他健康问题。

  尽管如此,猪皮并非一无是处。适量食用猪皮,可以提供一定的营养,但对于想要通过饮食来延缓衰老的人来说,更应该关注那些富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜、坚果、瘦肉等。

  至于您提到的其他食物,如牛油果、核桃、深海鱼、西兰花、红枣、黄瓜和蜂蜜,它们确实都具有一定的营养价值和健康益处。例如,牛油果富含健康脂肪和维生素,核桃和深海鱼含有抗氧化剂和蛋白质,西兰花和黄瓜含有丰富的维生素和矿物质,红枣和蜂蜜则具有补血和润肠通便的作用。

  总之,保持健康和美丽需要综合考虑饮食、运动、休息等多个方面。合理搭配食物,保持均衡的饮食习惯,同时适量运动,充足睡眠,才能真正实现健康长寿。



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