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2024-06-18 23:12 |
地三鲜作为东北地区的传统菜肴，其特色在于使用了地里的三种时令蔬菜：茄子、土豆和青椒，不仅口感丰富，营养均衡，而且制作方法简单，是一道典型的家常菜。下面是地三鲜的具体制作步骤：
【材料准备】
- 茄子2根（约400克）
- 土豆2个（约300克）
- 青椒2个（约150克）
- 大蒜3瓣
- 姜1小块
- 葱1根
- 酱油2汤匙
- 料酒1汤匙
- 盐适量
- 白糖1茶匙
- 鸡精适量
- 淀粉适量
- 食用油适量
【步骤一：食材处理】
1. 茄子洗净后，去蒂，切成滚刀块。切好的茄子块用淡盐水浸泡10分钟。
2. 土豆去皮洗净，切成滚刀块，放入清水中浸泡。
3. 青椒洗净，去蒂去籽，切成与茄子和土豆大小相仿的块。
4. 大蒜剥皮，切成蒜末；姜去皮，切成姜丝；葱洗净，切成葱花备用。
【步骤二：炸制食材】
1. 茄子炸制：热油至七成热，放入茄子块炸至表面金黄，捞出沥油备用。
2. 土豆炸制：用同样的方法，将土豆块炸至表面金黄且熟透，捞出沥油备用。
3. 青椒炸制：最后将青椒块放入油中稍微炸一下，炸至断生即可，捞出备用。
【步骤三：调味炒制】
1. 调味汁调制：碗中加入酱油、料酒、盐、白糖和鸡精，搅拌均匀备用。
2. 炒制过程：锅中留少许底油，放入蒜末、姜丝炒香，加入炸好的茄子块、土豆块和青椒块，快速翻炒均匀。
3. 倒入调好的调味汁，翻炒均匀，使每块食材都均匀裹上调味汁。若喜欢菜品带些汤汁，可以加入少许清水，再次翻炒几下。
4. 勾芡：取适量淀粉，用水调成水淀粉，倒入锅中，快速翻炒使汤汁变得浓稠，最后撒上葱花即可出锅。
【烹饪小贴士】
1. 炸制过程：炸制茄子和土豆时，油温不宜过高，以防外焦里生。炸至表面金黄即可捞出。
2. 调味汁：根据个人口味调整调味汁的咸淡。
3. 勾芡：勾芡时淀粉水要少量多次加入，快速翻炒，使菜品汤汁均匀浓稠。
通过以上步骤，你就可以在家中轻松完成地三鲜的制作，享受美味佳肴带来的愉悦。夏令时节，多吃茄子等时令蔬菜，既可以丰富餐桌，又能为身体补充所需的营养。 |
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