| 天人地 | 2024-04-17 09:10 |
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70岁还是孩子，80岁是姑娘小伙。 如果90岁有人请你上天堂，跟他说： 且走开，到我100岁再来。 ———日本某长寿村 众所周知，日本是世界上平均寿命最长的国家。 其实，不止日本。  有数据表明：中国人平均寿命在76岁左右！ 但即便如此，大家想要更长寿的心愿并没有停止。 “长命百岁”是众多朋友的心愿，但实际想梦想成真并没那么简单。 影响寿命长短的因素有很多，比如医疗水平、遗传、生活饮食习惯、公共卫生、自身健康条件等，都会对不同人的寿命造成不同程度的影响。  对于中国男性而言，身上3各部位越小，就说明身体越健康，快来看看你是否符合以下条件吧！ 一、颈围越细，身体就越健康！ 颈部就是我们平时说的脖子，它是头部和身体连接的重要渠道。 在这其中不仅布满了动静脉血管，同时还存在淋巴结、甲状腺等多个重要组织。 如果颈部被层层脂肪包裹，那不仅会影响颈椎的健康，同时也会导致血管内堆积大量的脂类物质。 而脂类物质过多就会对血液循环造成影响，进而导致动脉粥样硬化、血栓等问题找上自己。 同时，患者罹患脑血管疾病的几率也会因此上升，甚至会因重大脑血管疾病而猝死！  生活中有部分朋友虽然四肢纤细，但却有一个大大的肚腩，这正是内脏脂肪堆积过多的表现。 内脏脂肪不同于普通的皮下脂肪，它包裹着各类内脏，起着保护内脏的作用。 但是，如果内脏脂肪堆积过多，这不仅起不到保护内脏的效果，反而会加大内脏负担，导致各类疾病的出现，比如脂肪肝就是其中的一种。 想要知道自己的内脏脂肪是否超标，可以通过自测腰围的方式来进行判断。 通常男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米时，就可能和内脏脂肪超标有关。 而此时，说明你需要控制体重了！  将下肢水平放在床上进行观察，如果发现脚踝部位过于粗壮，或两边粗细不对称，用力按压皮肤表面没有回弹，那就是典型水肿。 而这时，我们需要警惕多种疾病出现，比如体重超标、肾脏疾病、心脏疾病等，这些都是引起下肢水肿的因素。  其实健康长寿很大原因都是后天的“事在人为”。 通常长寿离不开先天的“长寿基因”，但是：饮食均衡、适当运动、避免熬夜、心态良好，长寿则是顺水推舟的事。  做好这些，虽不可能人人都会成为百岁老人，但可以让我们的晚年健康多些胜算 |
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