| jjybzxw |
2024-04-12 18:23 |
一、银耳莲子羹
食材：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1. 银耳提前泡发，撕成小朵；莲子去芯洗净；红枣、枸杞洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入银耳和莲子，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
3. 加入红枣、枸杞和冰糖，继续炖煮15分钟即可。
功效：银耳具有滋阴润燥、美容养颜的功效；莲子能清心降火、益气补虚；红枣则有补血养颜的作用，搭配起来能够使肌肤红润有光泽。
二、桃胶银耳羹
食材：桃胶、银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1. 桃胶提前泡发12小时，去除杂质；银耳泡发后撕成小朵；红枣、枸杞洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入桃胶和银耳，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
3. 加入红枣、枸杞和冰糖，继续炖煮15分钟即可。
功效：桃胶具有滋阴润燥、美容养颜的功效，与银耳搭配可增强皮肤弹性；红枣和枸杞则有补血养颜的作用，能使肌肤更加红润。
三、红薯银耳羹
食材：红薯、银耳、红枣、冰糖
做法：
1. 银耳提前泡发，撕成小朵；红薯去皮切块；红枣洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入银耳、红薯和红枣，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
3. 加入冰糖，继续炖煮15分钟即可。
功效：红薯富含维生素C和纤维素，能促进肠胃蠕动，排出毒素；银耳具有滋阴润燥、美容养颜的功效；红枣则有补血养颜的作用，常食可使皮肤红润有光泽。
四、薏仁红豆羹
食材：薏仁、红豆、红枣、冰糖
做法：
1. 薏仁提前泡发2小时，红豆洗净备用；红枣洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入薏仁和红豆，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
3. 加入红枣和冰糖，继续炖煮15分钟即可。
功效：薏仁有利尿消肿、美白皮肤的作用；红豆能健脾消肿、清热解毒；红枣则有补血养颜的作用，常食可使肌肤红润有光泽。 |
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