527801728 |
2024-04-12 14:17 |
血管,是血液流过的一系列管道,久之易积聚垃圾,也易发生堵塞,而血管堵塞容易引发心脏病、肾病等其他疾病,影响我们的健康。那么,吃什么能防止血管堵塞呢?
![](https://q9.itc.cn/images01/20240407/4b0bad58cd114db59301e848f2758ccb.bmp) 人最怕血管堵,而血管堵塞却最怕它,经常吃一点,血管干净,不堵不硬! 洋葱 洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用,它能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。洋葱本身自己的就是天然稀释剂,经常吃洋葱能够让血液的粘稠度降低,这样血液的流速就会加快,另外,还能起到扩张血管的作用,让血管压力降低,有助于血液的流动,不会造成血管的阻塞。洋葱吃法多样,可选择清炒,也可以选择煮汤,也可以选择凉拌来吃,又或者是榨汁喝。患有心血管疾病的人可以选择洋葱凉拌木耳当做日常的菜品,也可以选择喝洋葱汁,对于病情十分有好处。
![](https://q9.itc.cn/images01/20240407/f9b485cd4867436080a71794705defb9.bmp) 芹菜 芹菜含有膳食纤维,是降三高的最佳饮食之一。芹菜含有钾元素,我们都知道重盐的饮食是血压升高的重要因素,因为盐分中钠含量多,高钾则与高钠正好相反,可以很好的降血压,舒张血管,促进血液循环。芹菜叶胡萝卜素和维生素C较多,用来清炒着吃,也能降血脂。芹菜和梨、胡萝卜一同打成汁饮用,这样能把芹菜降压的作用发挥到最大。
![](https://q5.itc.cn/images01/20240407/286deb955b1f4e44911d8c1e9ba9d446.bmp) 豆腐 豆腐营养丰富,是公认的全能营养食品。它抗血栓、降血脂的作用极佳,因为其中含有植物蛋白。植物蛋白能够起到降低血清、胆固醇和甘油三酯的作用,能很好的保护血管,降低心血管疾病的发病率。另外,豆腐还能够减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。豆腐可以和大多数的菜品相搭配来食用,和金针菇一起吃能够降血压、降血脂,和紫菜一起吃能够清热解毒,和蘑菇一起吃可以加速血液循环,和海带一起吃则能降血压。
![](https://q6.itc.cn/images01/20240407/acb691935f0a41438a4341124b35c258.bmp) 木耳 木耳被营养学家誉为素中之王,是素菜里面营养最丰富的一种。木耳含有的维生素和钙质元素,对于血管有很好的软化作用,能够让血液的流速更加的快,并且还能有效的抑制血液凝结,防止血块的产生,预防血栓症。另外,木耳是美容佳品,能够补气血,养颜美容,还能促进肠道蠕动,防止便秘的产生。木耳凉拌来吃或者是熬汤时候作为配菜,功效极佳。
![](https://q9.itc.cn/images01/20240407/b16446506b22433abc34df1b146923ba.bmp) 黑蒜 黑蒜被誉为“血管清道夫”,长期使用黑蒜的人血管内壁里的沉积比其他人少很多,能使血管恢复弹性,对防治心血管疾病有很大帮助!黑蒜中的大蒜新素是抗动脉粥样硬化的有效成分;另外,营养成分中食物纤维可以抑制身体对胆固醇的吸收,可防治高胆固醇血症和动脉粥样硬化等心血管疾病。
![](https://q3.itc.cn/images01/20240407/4f95c505925d4b8a8f098f61739ca75e.bmp) 铁皮石斛花茶 铁皮石斛花茶是近几年很流行的一种养生茶,它含有的活性多糖,能溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩,而且对预防心血管疾病也有一定的作用。
![](https://q4.itc.cn/images01/20240407/50e84ec48cf4435f8d2cea305e531ae9.bmp) 罗布麻茶 罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂,被专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。 |
|