| jjybzxw |
2024-04-02 19:46 |
女人过30岁，除了要保持良好的作息和饮食习惯外，适当的食补也是很重要的。以下四种汤品，常喝可以起到补气养血的作用，让你面色红润，气色更好。
一、山药猪肚鸡
材料：猪肚1个，鸡肉适量，山药适量，姜片适量，料酒适量，盐适量
做法：
1. 猪肚清洗干净，切块备用。
2. 鸡肉清洗干净，切块备用。
3. 山药去皮切块备用。
4. 锅中加入适量清水，放入猪肚和鸡肉焯水，捞出备用。
5. 锅中加入适量清水，放入焯水后的猪肚、鸡肉、山药、姜片和料酒，炖煮至食材熟透，最后加入适量盐调味即可。
二、莲藕花生排骨汤
材料：排骨适量，莲藕适量，花生适量，姜片适量，盐适量
做法：
1. 排骨清洗干净，切块备用。
2. 莲藕去皮切块备用。
3. 花生提前浸泡，备用。
4. 锅中加入适量清水，放入排骨焯水，捞出备用。
5. 锅中加入适量清水，放入焯水后的排骨、莲藕、花生和姜片，炖煮至食材熟透，最后加入适量盐调味即可。
三、黄芪桂圆猪心汤
材料：猪心1个，黄芪适量，桂圆适量，姜片适量，盐适量
做法：
1. 猪心清洗干净，切块备用。
2. 黄芪和桂圆提前浸泡，备用。
3. 锅中加入适量清水，放入猪心焯水，捞出备用。
4. 锅中加入适量清水，放入焯水后的猪心、黄芪、桂圆和姜片，炖煮至食材熟透，最后加入适量盐调味即可。
四、黑豆猪蹄汤
材料：猪蹄适量，黑豆适量，姜片适量，料酒适量，盐适量
做法：
1. 猪蹄清洗干净，切块备用。
2. 黑豆提前浸泡，备用。
3. 锅中加入适量清水，放入猪蹄焯水，捞出备用。
4. 锅中加入适量清水，放入焯水后的猪蹄、黑豆、姜片和料酒，炖煮至食材熟透，最后加入适量盐调味即可。
这四种汤品，既美味又营养，女人过30岁，不妨多喝一些，让自己的气色更好，更加健康美丽。当然，食补只是辅助，保持良好的作息和心情同样重要。 |
|
