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2024-03-19 21:48 |
春季是身体养生的重要时期，此时正是肝气旺盛之时，而湿气也容易侵入人体，所以春季养生要注重疏肝祛湿。今天给大家推荐一款春季养生汤——鸡骨草眉豆煲瘦肉，具有疏肝利湿、养脾胃的功效，让你排出湿气，一身轻松。
鸡骨草眉豆煲瘦肉的做法很简单，只需准备好猪瘦肉、鸡骨草、眉豆、胡萝卜、无花果、姜片等食材，将瘦肉焯水后与鸡骨草、眉豆、胡萝卜、无花果、姜片一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲1.5小时，最后加入少许盐调味即可。这款汤水既能清热利湿，又不伤脾胃，特别适合春季饮用。
春季养生要注意饮食调理，多吃疏肝理气、清热解毒的食物，如柑橘、草莓、春笋、菠菜、芹菜、豆芽等。同时要少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免加重肝火。此外，春季要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，以利于肝气的调畅。
总之，春季养生要注重疏肝祛湿，这款鸡骨草眉豆煲瘦肉汤水既能养生保健，又美味可口，大家不妨试试。 |
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