近年来，随着人口的老年化，越来越多的人患上了各种各样的心脑疾病，在这里要提的是大家都恐惧的一类，血栓，血栓为什么那么的可怕，是因为一旦我们的血管里边出现了血栓，就很有可能随时危机到我们的生命危险，我们只能处于提心吊胆的生活职中，其实我们的血管虽然布遍在我们的全身，但是它是封闭式的，并且是在无时无刻的循环着，一旦某一处血液的粘稠度过高造成堵塞的话，就会造成某些部位供血不足，供血不足带来的影响是非常的大的，而血液的粘稠度是跟我们的血脂胆固醇的浓度有关的，因此我们必须要注意我们平时的生活习惯，避免造成血栓的发生。

血栓是属于比较严重的心血管疾病了，并且会带来很多的并发症和后遗症，常见的表现情况有心肌梗死和中风等等，这些都是平时生活大多数心脑血管疾病患者的后遗症，一旦发生了就很难痊愈了，需要其他人的悉心照顾和培养，因此，我们必须从我们的平时生活中做起，在这里给大家介绍一种方法，一种预防血栓的方法，也是一个简单的动作，那就是勾脚了。

自然平躺之后用全力勾脚，使得整个下肢形成绷紧的状态，令血液流动可快速起来，降低血液的粘稠度，没事的话睡前是建议大家能够做几组的，血栓是惧怕这样的动作，血液粘稠度降低了，我们自然而然运动起来也显得更有力量，更加的轻快了。
其实现在说一些食物能够治愈血栓，我在这里是不太信任的，毕竟医学上都对血栓显得束手无策，但是我们也可以从平时的饮食习惯中做起，尽量的饮食清淡一些，降低我们的胆固醇，这样的做法还是有一点效果的，降低胆固醇很重要，但是大家也不要忘了补充营养，有足够的营养才有强大的体质，增加我们的免疫力，抵御疾病的入侵。

如果有脚踝关节不适合运动做这个动作的朋友，就尽量避免伤害到关节了，可以轻微的运动一下就好了。