大家好，不知道你有没有这样的困扰：每天到了晚上睡觉时间，总忍不住想上厕所，有种尿频、尿不尽的感觉？医生提醒，如果晚上经常起夜上厕所，而且上厕所的频率过高，可能是脾虚和肾虚的表现。

脾脏起到运化水汽的作用，肾脏起到生成尿液的作用。脾肾都虚弱，膀胱锁不住尿液，就会频繁的想上厕所。出现这样的问题，建议大家多增强脾肾功能，多吃补脾益肾的食物，比如猪小肚。

猪小肚和猪肚有区别。猪小肚属于猪的膀胱和尿脬，而猪肚属于猪胃部。吃猪小肚有什么好处呢？

首先，猪小肚富含蛋白质、矿物质和维生素，这些营养物质有助于维持身体的正常功能，增强免疫力。其次，猪小肚还含有大量的胶质，这些胶质具有滋阴润燥、补肾益气、健脾养胃等功效，对于改善消化系统具有积极作用。此外，猪小肚还含有一些不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和心血管疾病的风险。

经常起夜上厕所，尿频、尿不尽的朋友，我们可以食用“猪小肚黄豆汤”，这道汤品，可以滋阴补气，增强脾肾，增强膀胱功能，让你晚上不再起夜上厕所，一觉到天亮。

推荐食谱：猪小肚黄豆汤

食材：猪小肚1斤，黄豆适量，枸杞一撮，生姜数片，盐少许。

步骤：

1、猪小肚洗净切块，用盐或者生粉反复搓洗，焯水去除血沫和杂质。

2、黄豆洗净，最好提前一晚上泡水，泡软后更容易煮熟。

3、锅中加入清水，放猪小肚和姜片，煮沸后去掉浮沫，继续煮3分钟，捞出过凉水洗净。

4、焯水煮熟的猪小肚，将它切丝或切块备用。

5、准备汤锅，将处理好的猪小肚、黄豆和生姜一起放入锅中，加入足够的清水。

6、为了去到猪小肚的腥味，最好在清汤中加入高度白酒和胡椒盐，这样可以很好的去掉腥味，增加鲜味，大火煮开后，转小火慢炖30-40分钟。

7、炖煮40分钟之后，加入一把枸杞，再放食盐调味。继续煮3分钟，这道汤水就完成了。

8、煮熟的猪小肚黄豆汤，猪小肚肉质脆嫩有嚼劲，黄豆绵软，汤水滋润鲜美，喝起来很过瘾。

温馨小贴士：

1. 猪小肚黄豆汤最好趁热食用，凉了会影响口感。

2. 炖煮时要注意火候，避免汤汁烧干。

3. 在炖汤中，也可以放点薏米进去，健脾效果更好。

总之，夜里“尿频、尿不尽”，建议常喝这道汤，一周2次，健脾胃，补肾虚，晚上不再起夜上厕所。猪小肚黄豆汤具有滋补肝肾、健脾利湿、清热解毒的功效，适合于尿频尿不尽、脾胃虚弱、湿气重的人群食用。