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厨爹 2024-03-08 22:47

在二月里有一个重要的日子,龙抬头!从节气上来说,处于雨水到惊蛰之间,有传说讲道,龙从冬至时节沉睡,到了二月二龙抬头这天从沉睡中醒来。

我们都知道龙是掌管降雨的,所以龙一抬头,也预示着下雨的开始,从这一天起,全国各地就逐渐进入到雨季,所以有农谚讲:“二月二,龙抬头,大家小户使耕牛”。这个时候正好阳气回升,大地解冻,世间万物一片欣欣向荣的春耕景象。

在这一天有个讲究,就是要剃毛头,也就是剪头发,图个吉祥的寓意,在养生方面也要“从头开始”,保护好头部的阳气才是第一要务。

《黄帝内经》中记载“东风生于春,病在肝,俞在颈项……故春气者,病在头”。因为春天肝气旺盛,如果升发太过,容易导致我们颈部和头部出现“瘀”的状态。

所以在龙抬头这天,剪头发是次要的,重点是我们要疏通头部,把瘀阻的状态给通开,让阳气窜升到我们每一根发丝上,让人顿时感觉到神清气爽!

头部,诸阳之尊

头部是十二经脉中所有阳经以及任督二脉的聚会之处,被誉为:诸阳之会,百脉之宗,称得上是我们一身的主宰。所以有五脏之血,六腑之气,皆上注于头的说法。

由于头部的经络四通八达,就和一个交通系统的枢纽一样,与各个脏腑都有密切的关系,牵一发而动全身,所以头部畅通,气血供给充足,我们身体就会神清气爽,反之则会头昏脑涨,殃及全身。

头部疏通一次,相当于足疗10次,所以养生真的要从“头”开始,经常疏通我们的头部,不但对舒缓紧张压力,放松身体有帮助,对于失眠,头疼也有舒缓作用。以下是专家总结出的疏通头部8个好处,感兴趣的朋友可以看看。

疏通头部的简单技巧

《延寿书》中说:“发多梳,则明目去风,常以一百二十为数。”《养生论》中言:“春三月,每朝梳头一二百下。”此时我们的阳气也顺应着自然,向上向外升发,每天多梳梳头,就能通达阳气,疏通气血。

四步头部放松法

1.按摩头皮:找到两耳连接的中点百会,和前额部位的神庭,从神庭用手按摩至太阳穴,再从太阳穴拉至耳尖上部,最后按一按百会的部位。

2.疏通头部经络:先从头部两侧,往上拉三条线,分别为左右和头顶,具体参考下图。

之后再用五个手指去拉头部线条。

3.按摩头皮:用十指指腹抓按头皮,进行大面积按摩,没有固定的手法,让人感到舒服,放松即可。

4.十指敲击:轻轻敲打整个头皮,让头部放松,双手可以保持像握住鸡蛋一样的姿势去敲击头部。

面部刮痧法

如果觉得头部按摩的力度过缓,刺激不够强,我们也可以采用刮痧的方式,可以重点刮我们的面部和后颈部,因为头上刮痧很容易刮到头发,比较不容易操作。

虽然面部刮痧,刮的是脸面,但是却对应了身体的五脏六腑。面部刮痧需要准备一瓶刮痧油和刮痧板。

1.先刮额头,疏通膀胱经的淤堵

印堂按压10秒,往上刮拭,感到有阻滞感,可以多刮几遍。印堂是督脉、膀胱经循行的位置所在。平日用脑过度、阳气虚,额头正中就会显得晦暗。这时刮印堂会有砂粒感、结节、疼痛感,可以多刮几遍,相当于帮助督脉清理淤积了。

额头代表人体的上焦,平时睡得不好,有虚火,那么刮额头就会比较红,因为是面部,我们下手要轻,不要用力过猛,损伤皮肤。

2.眼周刮,改善眼周营养供给

平时经常用眼过度,目赤肿痛或是眼睛食物模糊者,可以轻轻刮一刮眼眶,在外眼角的末端,是胆经的循行起始点,也是三焦经和胆经的交汇处,如果这里鱼尾纹明显,说明三焦经和胆经不通,睡眠也会差,所以刮到此处时,可以点压5秒。

还有一个位置位于眉头,这个地方一压上去就很痛,因为我们平时用眼过度,经常看手机、电脑,当眼睛疲劳和头痛时刮这个位置,就会效果很明显,刮完眼睛都比较亮了,精神头也上来了。

3.鼻旁刮,疏通胃经和胆经

从鼻旁开始,此片区作用于“苹果肌”的位置,手法向上,提升脸部肌肤,有法令纹的朋友重点刮,这一片区域是胃经的循行位置,如果胃经受寒或是有瘀阻,那么面色就会暗淡无光泽,而且苹果肌这一带还是肝经的位置,平时爱生闷气,这个地方容易长斑。

所以我们脸部松弛,皮肤粗糙,长斑长痘的朋友,在刮脸颊的时候很容易发红,有痧,感觉到酸痛,这时候一定要刮透,可以激活胃经和肝经的经气,把瘀堵通过毛孔排出来。

4.刮下颌,清理下焦的湿热

如果我们下巴经常长痘痘,或是刮的时候疙疙瘩瘩有阻滞感,则是下焦的问题,也就是生殖方面,下巴区域对应的是下焦,经常推刮可以疏通胃经、大小肠经的湿热。

5.刮颈部,把供养面部气血的经络都激活

脖颈承上启下,尤其是我们后部的大椎,是气血的总开关。而且脖子也是全身经络贯穿之处,人体的督脉,膀胱经,小肠经,胆经,三焦经以及肺经都从后颈以及肩部通过,从上往下刮脖子,可以把供养面部气血的经络都激活。

6.刮肩颈,阳气畅通无阻

肩颈是毒素最容易堆积的部位,这里瘀阻,阳气必然不能上行,会影响升发。

肩颈刮痧可以从我们后背的大椎开始,以大椎为起点,十字刮痧,分别向左右和上下推刮。像是我们头部受风寒,或是有富贵包,都可以这么去刮大椎。

最后需要注意,我们的面部刮痧和身体刮痧都一样,都是需要气血的,所以就要在自身气血比较足的时候刮才有用,不要睡前刮,容易影响睡眠质量。面部刮痧即使在经期也可以,但要控制好力度。

如果有条件,刮完之后最好用热毛巾敷一下,有助于排毒排浊。或是贴上一片艾灸贴更好。所谓刮痧治壮汉,艾灸补虚人!这样还能避免刮痧后寒气进入,产生新的瘀堵。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,起到补气养血的作用,并且提升中气,使气血调和。气血的运行,遇寒则凝,得温则散。

这款艾灸贴是我一直在用的,是由艾叶、制川乌、制草乌、干姜等物,与热熔胶一起,经过加工而成,熬成黑色的膏体,之后摊涂在无纺布上,撕开后是浓郁的草本味道,很浓郁,贴在皮肤上4~8小时候揭下,就完成了一次简易艾灸。

艾叶取太阳真火,可以回垂元阳。走三阴,逐一切寒湿,转肃杀之气为融合,灸之则透诸经;干姜辛温解表,温中散寒,无论是外寒内侵还是内寒滋生,都适合用干姜来调养;制川乌可祛风除湿,散寒止痛,非常适合寒性体质者。

这些辛温散寒之物与艾草一起,可以将艾灸的效力大大提升,平时贴在受寒部位,无论是工作学习,或开车外出,都不耽误,不用特意抽出时间来专门艾灸养生,非常适合忙碌的上班族。

具体操作如下:

拯救眼睛中的肝脏精气

在头部面部的许多问题中,眼睛干涩,视物不清的人占大多数,这也和肝气上逆有关。所谓“肝受血而能视”,肝血不足,眼睛就容易干涩,视物不清,如果眼睛经常有红血丝,还有可能是肝火过旺。

除了我们上面提到的眼眶刮痧法,还可以通过饮食来调养,拯救眼部的肝脏精气,在《黄帝内经》中提到了一句话,“宁可一日无肉,不可一日无豆”,而这里的豆,指的便是黑豆。

黑豆含有丰富的优质蛋白质,含有丰富的维生素,其中维生素E更是肉类的数倍,古书上有记载,黑豆可驻颜、明目、乌发、使皮肤白嫩。有宫廷秘史记载,古代的妃子们没有那么多护肤品却肤若凝脂,靠的就是黑豆来进行保养。

从传统医学的角度来看,黑豆有解表清热、养血平肝之效,其中以醋泡之,对眼睛尤为好。有道医曾言:醋味主酸,入肝经(木);黑豆色黑,入肾经(水),肾为水,肝为木,养木补水,水生木的作用就是醋泡黑豆的经典原理,有阴阳的匹配,有相生的匹配。

醋泡黑豆的配料有两种,醋和黑豆,都是再寻常不过的食材,然而要想发挥经典古方的效果,选材方面也要多重考究, 这款醋泡黑豆,用的是河南封丘的绿心黑豆,黑豆分青、白、黄仁,其中黑皮青仁,也就是绿心的黑豆,无论口感还是营养都更胜一筹。

所有的黑豆经过机器筛选后还要经过人工筛选,只要个头大,颗粒饱满的豆子,清洗后自然晒干,这样才不会蒸发豆子内的水分,蒸制的方式能最大程度的保留黑豆的营养不流失,把握成熟度,严格控制在7成熟。

陈醋则选选取古法酿制的8年陕西老陈醋,历经夏伏晒、冬捞冰,气味浓香,口感细腻,酸味柔和,可以很好的去除黑豆的腥气,吃起来很爽口。

为了调和口感,增加其营养,还添加了枸杞、金银花,除此以外没有任何的添加剂,防腐剂,温补不上火。接下来便进入了灭菌环节,醋本就具有抑制菌落生长的作用,再经过灌装、密封、杀菌,不需要添加防腐剂,也能长时间存放,吃起来也更健康。

一打开就是扑鼻的清香,透着淡淡的蜜味,黑豆浸透酸甜的醋汁,入口软糯,酸度、甜度都适中,老人、小孩都能接受。平时做下饭小菜,配粥、配饭都很美味,开干即食很方便,软糯好嚼,咱们中老年人即使牙齿不好也嚼的烂哦,一抿即烂。

咱们上了年纪的老人,以及整日面对手机电脑的上班族,除了疏通我们的头部,眼睛也要好好保护。二月二龙抬头,别光顾着剪头发啦,疏通头部和面部,把阳气提升上来,疏散肝气,才是重中之重呀。



jjybzxw 2024-03-09 08:41
龙头节,又称春耕节、耕牛节,是中国传统的农业节日,时间在每年的农历春分前后。龙头节有诸多习俗,其中最为人们所熟知的就是剪头发。但除了剪头发,我们还应该注意保护头部的阳气,以确保在春季少生病。

在传统的中医理论中,人体的阳气与健康息息相关。阳气具有温煦、推动、防御和固摄等作用,是维持人体生命活动的重要因素。而在春季,阳气逐渐生发,人体的新陈代谢也逐渐增强。因此,保护好头部的阳气对于春季的健康至关重要。

以下是一些建议,帮助大家在龙头节期间护好头部的阳气,春季少生病:

1. 保持头部温暖:春季气温仍然较低,容易使头部受寒。大家应尽量佩戴帽子,避免头部直接暴露在寒冷的环境中。

2. 适度晒太阳:阳光有助于人体吸收阳气,因此在阳光明媚的日子里,可以适当地让头部晒晒太阳。

3. 合理饮食:多吃一些温性食物,如姜、葱、蒜、羊肉等,有助于补充人体阳气。同时,避免过多食用寒性食物,如冰镇饮料、冰淇淋等。

4. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于阳气的生发。

5. 运动锻炼:适当的运动可以促进血液循环,使阳气更好地分布到全身。建议进行一些轻度运动,如散步、慢跑、太极拳等。

总之,在龙头节期间,除了剪头发,我们还应该注意保护头部的阳气,以确保在春季少生病。遵循以上建议,相信大家都能度过一个健康的春季。


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