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huozm32831 2024-02-14 19:34

“医生,快给我检查检查,我好像得肝癌了?”问诊室里,张大爷忧心忡忡说道。
“我还没做检查呢?你怎么就知道得了肝癌?”医生一脸疑惑道。
“我最近半夜总是醒来,网上说这是得了肝癌,我立马就来医院检查了。”张大爷满脸愁容。
“网上说”这三个字,或许是医务工作者最怕听见的三个字了。医生无奈,只好给张大爷安排上甲胎蛋白等一系列检查,最后结果很正常。
这可把张大爷搞迷糊了,为什么这和网上说的不一样呢?在仔细了解张大爷的情况过后,医生建议张大爷到睡眠障碍科检查检查。

一、半夜总醒来,是肝癌的警报?
生活中,有很多人晚上睡觉总会半梦半醒,一旦有动静就会立刻清醒,在床上翻来覆去,怎么也睡不着。在中医看来,这种情况主要是由于肝火旺盛引起的。
肝火旺盛会影响肝脏表面的植物神经,导致我们晚上经常失眠、入睡困难,甚至在半夜经常醒来。很多人可能会在凌晨1~3点钟惊醒。
南昌大学第二附属医院中医科主任中医师胡伟勇还指出,肝火旺盛会导致恼怒情绪,表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂等症状。

但肝火旺盛并不等于肝癌,一般来说,早期肝癌通常没有明显症状。这种说法可能是参考中医的经络理论,认为夜间1~3时段属于“肝经”。
然而,影响睡眠的因素众多,夜间醒来是否与肝癌有关,目前还缺乏科学依据。在对待健康问题时,最好依据科学研究和医学专业意见。

二、总在凌晨3、4点醒来?或是5个原因
通常情况下,深度睡眠时间约占总睡眠时长的1/4左右,即每天需要保证大约2小时的深度睡眠,以确保大脑得到充分的休息。
如果经常在凌晨3、4点醒来,并且难以再次入睡,这种情况可能并非偶然,而是5个潜在疾病的信号。
1.抑郁症
抑郁症是一种心理精神疾病,使患者长期沉浸在悲伤、绝望、自我怀疑和无助等负面情绪中。临床研究发现,很多抑郁症患者最初表现为失眠和早醒。

2.心脏病
凌晨3点到5点是心脏最活跃的时间,此时心脏进行自我调节和补充氧气。心脏功能不佳或存在心绞痛、心律失常等问题可能影响正常工作,导致睡眠中断。
3.糖尿病
糖尿病的典型表现包括多饮、多食、多尿以及体重减轻。夜间排尿增多是高血糖患者的首发症状,因为血糖过高时,肾脏无法重吸收过多的糖分,导致夜尿增多从而醒来。

4.慢性肺部疾病
夜晚是各器官自我修复的时段,肺部通常在半夜3~5点进行自我清洁和排废气。肺部功能不佳或患有哮喘、支气管炎等疾病可能导致肺气虚弱,进而引起睡眠中断。
5.肾脏疾病
肾脏是维持水平衡、排出废物的重要器官。肾脏疾病患者由于肾脏功能受损,易出现尿频、尿急、夜尿等症状,进而影响睡眠质量,甚至在凌晨醒来。

三、想要睡个好觉,试试这3个办法
睡眠对于健康至关重要。江苏省中医院脑病中心的李如英主任医师提醒,长期严重的失眠可能对患者的躯体、心理、生活和工作等方面造成负面影响,甚至可能导致恶性意外事故。
失眠具有慢性、复发性或持续性的倾向,一旦发生,应该积极进行治疗。早期干预可以有效防止短期失眠演变为慢性失眠。因此,短期、偶发的睡眠问题可以通过自我调整来解决。
但是长期、频繁、持续的失眠,一旦达到失眠障碍的诊断标准,依靠自己的调整可能不再足够。在这种情况下,最好寻求专业医生的帮助。

日常生活中,想要应对失眠问题,可以先尝试以下3个方法:
1.纠正不良的生活习惯
①傍晚避免饮酒、咖啡,晚饭后不宜过饱或过饿,避免大量饮水以减少夜间尿频。
②床上避免做与睡眠无关的事情,例如使用手机等。
③控制午睡时长在30分钟左右,尽量避免在下午2点后再进行睡眠。

2.减少卧室内的时间感
将闹钟放在床下或转移位置,尽量不在夜间看到它。避免在失眠时反复查看时间,以免引起挫败感、烦躁感和紧张担忧,这些情绪可能反过来干扰睡眠。
3.调节自身的生物节律
保持规律的体育锻炼,增加白天接受太阳光的机会。进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳、爬山等,但在睡前2小时内避免剧烈运动。在相对固定的时间睡觉、起床。

通过生活方式的调整有助于改善睡眠质量。但是如果持续失眠,难以好转,最好及时寻求专业医生的帮助,制定合适的治疗方案。

jjybzxw 2024-02-14 19:59
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,可能暗示着以下5种疾病,建议不要忽视:

1.抑郁症
抑郁症是一种心理精神疾病,使患者长期沉浸在悲伤、绝望、自我怀疑和无助等负面情绪中。临床研究发现,很多抑郁症患者最初表现为失眠和早醒。

2.心脏病
凌晨3点到5点是心脏最活跃的时间,此时心脏进行自我调节和补充氧气。心脏功能不佳或存在心绞痛、心律失常等问题可能影响正常工作,导致睡眠中断。

3.糖尿病
糖尿病的典型表现包括多饮、多食、多尿以及体重减轻。夜间排尿增多是高血糖患者的首发症状,因为血糖过高时,肾脏无法重吸收过多的糖分,导致夜尿增多从而醒来。

4.慢性肺部疾病
夜晚是各器官自我修复的时段,肺部通常在半夜3~5点进行自我清洁和排废气。肺部功能不佳或患有哮喘、支气管炎等疾病可能导致肺气虚弱,进而引起睡眠中断。

5.焦虑症
焦虑症是一种心理疾病,表现为持续的焦虑和恐惧,可能与遗传、环境等多种因素有关。焦虑症患者往往在夜间出现失眠、早醒等症状,因为大脑处于高度紧张和警觉状态。

总之,如果长期在凌晨3、4点醒来,建议及时就医,寻求专业的医学意见。同时,保持良好的作息习惯和生活方式,避免过度依赖网络上的自我诊断。


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