| jjybzxw |
2024-01-06 08:37 |
尼斯沙拉不仅口感丰富，而且营养均衡。以下是尼斯沙拉的制作方法：
材料：
- 生菜叶
- 小番茄
- 黄瓜
- 红洋葱
- 黑橄榄
- 罗勒叶
- 橄榄油
- 柠檬汁
- 盐和黑胡椒
制作步骤：
1. 将生菜叶洗净，沥干水分，撕成适当大小的片。
2. 小番茄和黄瓜切半，红洋葱切薄片，黑橄榄切片。
3. 在一个大碗里，将生菜叶、小番茄、黄瓜、红洋葱和黑橄榄混合。
4. 在另一个小碗里，将橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒混合，搅拌均匀。
5. 将调味料倒入沙拉中，轻轻翻拌均匀。
6. 撒上罗勒叶，再次轻轻翻拌。
7. 最后，将尼斯沙拉放入冰箱冷藏，待凉爽后享用。
这款尼斯沙拉减脂餐非常适合夏天减肥时食用，清爽可口，营养丰富。可以根据个人口味，适量增加其他蔬菜或蛋白质食物，如鸡胸肉、煮鸡蛋等。 |
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