很多女性朋友在怀孕的时候，都会特别注意自己的饮食，尤其是在怀孕的时候，一定要多喝水，养成一个良好的饮水习惯对胎儿的发育也是非常好的。因为胎儿在孕妈的羊水中，而需要大量的水分，这样才能保证胎儿在孕妈的肚子里健康的生长发育，而且这样还能有效的避免因为外界的震荡而产生的晃动。所以在怀孕期间孕妈们一定要养成良好的饮水习惯，还能够保障羊水的质量。但是喝水也需要注意，在以下这3个时间段喝水的话，才会对胎儿的发育更有帮助。

孕妈在这3个时间段多喝水，羊水也会更清澈，对胎儿发育有好处
1、早上起来可以喝一杯温开水
很多孕妈在刚睡醒的时候，身体都还没开始正常的运转，这个时候人们刚刚睡醒，身体里的血液黏稠度还是非常高的，如果孕妈在这个时候及时补充一杯温水，不仅可以促进身体里的血液循环排出身体里的毒素和垃圾，而且还可以补充子宫内的羊水，一定程度上唤醒胎儿，让胎儿也意识到，现在已经天亮了，这个时候和孕妈一起起床，从而培养孩子以后规律的作息时间。

2、孕妈在沐浴后应该喝一杯温开水
还有就是在洗热水澡的时候，由于环境温度过高，很容易蒸发掉人们身体里的水分，而孕妈在洗热水澡的时候，身体的毛孔也会因为受到热度而被打开，这样水分会蒸发的非常快，而且孕妈也会出现一些头晕的现象，这也是因为身体里的水分被蒸发的太多而导致的，这个时候就需要喝一杯温水，这样不但可以补充身体所需的水分，而且还能保证胎儿不会因为缺水而处在一个相对危险的环境，所以孕妈在洗完澡之后一定记得喝一杯温水来保证羊水充足。

3、可以在进行运动过后喝一杯温开水
还有就是为了能够更好的顺利分娩，很多孕妈都会在怀孕期间适当的做一些运动，这样不仅可以保证身体的健康，而且还能够在以后分娩的时候能够更加顺利，但是在做运动的时候，很容易出汗，这样也会使身体里的水分被蒸发掉，这个时候身体就需要补充更多的水分，而且在运动的时候，孕妈的新陈代谢功能还有血液循环都会加速，就需要及时的补充水分，将身体里的废物排出，羊水也会变得更加干净清澈。
所以怀孕期间喝水也是非常讲究的，希望女性朋友们在怀孕的时候，养成一个良好的喝水习惯，这样才能够保证胎儿健康成长。