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天人地 2024-01-01 22:26
以前的时候燕窝还只是有钱人家才吃得起的，现在很多女性都能吃上燕窝了，尤其是怀孕后。
所以每次做产检都有孕妈问我，菌菌我能不能吃燕窝？
当然能吃，但是，燕窝的作用真没广告里吹得那么玄乎，什么燕窝含高蛋白、能补充人体优质蛋白、氨基酸、让宝宝更加聪明、增强抵抗力等等……
实际上
1、燕窝的蛋白质含量确实不低，但因为各种原因，你每天最多也就吃3～5g左右，也就补3g左右的蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量占比大概为12％，你吃一个50g的鸡蛋就能补充6g的蛋白质。
根据中国居民膳食指南的规定，正常人每天摄入的蛋白质是55g--85g，所以你每天吃那么点燕窝补蛋白质根本没多大的用，还不如多吃点鸡蛋。
2、从补充矿物质和无机营养角度来说，如果以燕窝作为唯一的矿物质来源，菌菌算了一下你大概每天要吃一公斤燕窝。
3、唾液酸是导致燕窝昂贵的重要原因之一，其对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用，能够提高儿童智力发育, 增强免疫力，但是这东西在母乳、牛奶和鸡蛋中同样含有，而且含量并不低。
所以，最后的结论是：
孕妇可以吃燕窝吗？
可以；
必须吃吗？
没必要，完全可以在其他食物中得到充分补充。

jjybzxw 2024-01-02 10:55
燕窝是一种营养丰富、美味可口的食品，含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、矿物质等营养成分。对于孕妇来说，燕窝可以帮助促进胎儿发育，增强孕妇免疫力，改善孕期皮肤状况等。然而，燕窝的价格相对较高，所以有些人可能会考虑是否值得购买。

从营养价值方面来看，燕窝确实是一种不错的选择。它含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可以促进胎儿发育，增强孕妇免疫力，有助于预防孕期疾病和缓解孕期疲劳。此外，燕窝还含有多种矿物质和维生素，可以满足孕妇在孕期对各种营养素的需求。

然而，燕窝的价格相对较高，对于一些经济困难的孕妇来说，可能无法承受。此外，燕窝的营养成分也不能完全替代其他营养丰富的食品，如瘦肉、鱼类、豆制品等。因此，孕妇在购买燕窝时，应该根据自身经济状况和营养需求来决定。

总的来说，孕妇吃燕窝贵值不值，取决于个人经济状况和营养需求。如果孕妇在经济上能够承受，并且认为燕窝可以满足她的营养需求，那么燕窝可能是一个不错的选择。但是，如果孕妇的经济状况较为困难，或者认为其他营养丰富的食品已经足够满足她的营养需求，那么其他食品可能更适合她。


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