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天人地 2023-12-19 07:07
我们人体六大关节,即肩、肘、腕、髋、膝、踝,在此其中又以踝关节最宜发生扭伤。
这是为什么呢?
因为脚踝是身体上的一个大关节,处于身体下方,承载全身重量,稍一不注意,就可能导致踝关节扭伤,也就是我们俗话说的“崴脚”。
在日常生活中,因运动不慎而崴脚时有发生,但是也不乏有些朋友,可能并没有什么运动,正常行走的时候,随便一个趔趄也会扭伤“脚脖子”。让他们感到很纳闷,别人跳高跳远也没事,为何自己慢慢走也能扭到呢?
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除掉一些动作幅度过大的“扭伤”,如果是会经常出现的、频繁崴脚,可能还真和身体的“足少阳胆经”有点关系。
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有过“崴脚”经历的朋友都知道,崴脚之后,肿得最明显的、最难受的就是踝关节附近。而解决问题的办法是什么?医生会让你揉按、推拿肿胀部位,让附近的滞气淤血发散开来。按揉推拿的部位就是丘墟穴丘墟穴,即踝关节的前下方的部位。
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什么是胆经?与经常崴脚又有什么关系呢?
“足少阳胆经”,是人体十二经络之一。根据“子午流注”,它是十二经络里的“一阳”,当令时辰是“子时”,也就是晚上11点到凌晨1点这段时间。子时一阳生,身体的阳气,每天都从胆经开始“生新”。胆经作为十二经络之一,并不是像心肝脾肺肾五脏那样有具体的解剖形态。它是贯穿与人体,是人体循行路线最长的一条经络。我们先看一下胆经大致的循行路线:它起于外眼角,然后下行络肝、属胆,沿大腿外侧继续向下,出外踝之前。这里我们需要注意一个重点:外踝之前。也就是说,踝关节上刚好是胆经循行的部位。
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为什么说经常崴脚提示胆经不通呢?
“经脉所过,病之所主”。意思是说,经脉经过部位出现的问题,可以从这条经脉着手调理。崴脚时最痛的部位在丘墟穴附近,刚好是胆经的原穴,也是胆经从小腿到脚的“咽喉”处,丘墟穴附近容易“崴到”,意味着胆经本就有了瘀阻,导致气血壅塞、不能濡养足踝,稍不注意就崴到脚了。
尤其习惯性的崴脚,几乎都是胆经不通“惹的祸”。而丘墟穴的位置又较深,胆经在此处有瘀滞,比较难驱散,很容易引起整条胆经都不通畅,反过来又出现经常崴脚。
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那么,怎么找到丘墟穴呢?找到又怎么来“通胆经”呢?
丘墟穴相对比较好定位,就在外踝骨前下方的凹陷里。如果实在找不准,可以在这个凹窝里前后左右点压,酸胀麻痛最明显的地方就是了。找到了丘墟穴具体的位置后,应该先轻厚重、慢慢加重揉按点压的力度,如果穴位找得准确,酸胀感是比较明显的。最开始适当忍一忍,慢慢加大力度,正有“痛并快乐着”的感觉。
如果已经崴了脚,按摩完后痛楚会明显减轻;如果没有崴脚,坚持按摩,能促进胆经气血的周流,消除经络中的瘀滞,对阳气初生是很有好处的。
想要胆经更加通畅,揉按“丘墟”这个原穴之外,还有一个比较重要的穴位,那就是“风市穴”。
风市穴在大腿上,垂直站立,手掌伸直贴近双腿,中指指尖处就是风市穴。因为大腿肉比较多,风市穴藏得比较深,可以选择坐姿,双手握拳、用拳眼中等力度敲打该处即可。
总之,足少阳胆经是一条很重要的养生经络,关系到我们机体的阳气初生。故,保持它的畅通无阻,是很有必要的。而经常“崴脚”,不仅影响行动,主要是还提示胆经有瘀滞不通。我们可以选择从丘墟、风市等穴开始,自己按摩以帮助胆经通畅,从而更好地养护阳气,身体也就会越健康。

jjybzxw 2023-12-19 09:16
1.多做一些脚踝的活动,比如拉伸运动,可以改善胆经不通的情况;

2.多做一些按摩,可以促进血液循环,减少胆经不通引起的症状;

3.注意调整行走的姿势,避免脚踝过度用力;

4.多做一些锻炼,可以增强脚踝的肌肉力量,减少脚踝受伤的风险;

5.可以使用一些药物,如抗炎止痛药等,来缓解胆经不通引起的疼痛症状。


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