| jjybzxw |
2023-12-11 09:13 |
冬天多吃黑芝麻有以下几个好处：
1. 保暖：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，有助于补充身体所需的热量，提高身体耐寒能力。
2. 滋润肌肤：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够滋养皮肤，减少皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加光滑有弹性。
3. 改善睡眠：黑芝麻中含有多种氨基酸和矿物质，有助于提高睡眠质量，缓解失眠等问题。
4. 补钙：黑芝麻富含钙质，有助于补充人体所需的钙质，预防骨质疏松等问题。
5. 促进消化：黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，提高消化效率，预防便秘等问题。
因此，冬天多吃黑芝麻对身体有益处，但要注意适量食用，以免摄入过多热量。 |
|