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天人地 2023-11-09 12:21
1 便秘的危害
  黄褐斑、痘痘
  长期的便秘会导致人的皮肤变差,本身皮肤再好,只要反复便秘,那么都可能会长出斑点以及痘痘。因为当我们便秘的时候,体内会堆积大量的毒素,这些毒素没有办法排出来,于是就体现在了皮肤上面。为了皮肤健康,一定要积极处理便秘问题。
  造成肥胖
  便秘患者还十分容易出现肥胖的问题,当我们吃了东西之后无法排出的时候,那么肠道对于食物就会反复的吸收,当然就会造成肥胖了。如果想要身材好,保持大便通畅是很重要的,这也是为什么很多的减肥茶都具有通便的效果。
  痔疮和肛裂
  便秘看起来不严重,其实对于我们的身体健康是影响很大的,比如说长期的便秘可能会引起痔疮和肛裂。在排便的时候我们会不自觉的非常用力,这样就导致血管的压力很大,还会可能出现粪便划破肛门管的情况,总之,长期的便秘会引起各种疾病。
  损害肝脏
  如果便秘不能得到很好的控制,这样就会导致我们的肝脏功能受到损害,大便长期积于肠道,如果一直不能排出体外,那么有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到肝脏功能。所以患有便秘的朋友,在平时一定要及时的治疗。
  降低生育机会
  长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。
  导致五脏中毒
  如果人体长时间的出现便秘,对身体是有很大的危害的,便秘会导致身体中的毒素在体内不断地积聚,如果情况比较严重的话,人们会有体内五脏中毒现象,这个时候我们会发现五脏的功能降低了,并且可能有小化大,造成其他疾病。
  细胞变异
  长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发变异。
 导致脑中风
  因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势,如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
便秘的原因
  
  1.不健康的饮食习惯
  不良的饮食习惯是导致便秘的主要原因之一,在平时如果我们经常有暴饮暴食或饮食过少的习惯,都会引起便秘。如果我们吃得太多,那么肠胃很有可能会超过负荷,之后阻塞肠道;如果进食比较少,会导致体内水分与纤维素不足,之后形成便秘。
  2.不良的排便习惯
  很多人在排便的时候都有很不好的习惯,像是一些人就会在排便的时候玩手机或是看报纸等等,我们要知道这样做是会分散我们的注意力的,之后就会延长我们排便的时间,如果只有这个习惯不能快速的调节好,便造成了习惯性便秘。
  3、药物影响
  我们应该知道药物也是导致人们出现便秘的一个主要原因,如果患有一些疾病,人们需要长时间的服用一些刺激肠胃的药物,那么我们的肠胃功能就会出现一些问题,很有可能会让肠道内壁失去应激性,这样人们就会出现便秘了。
  怎么办?
  1、辛辣刺激,热性食物都是便秘患者的禁忌
  常见的热性食物对我们肠胃水分的补充产生影响,食用后我们往往感到口渴,伤害我们的肠胃不能及时分泌水分和胃液,使大便更加干结,排便困难。
  2、不吃为胀气食物,不容易消化的食物
  常见的有土豆和洋葱,食物经过胃部胀气产生对胃部消化的阻碍作用,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
  3、不吃甜食和盐分过多的食物

  糖分简单容易分解,肠胃减少对其消化的作用,便秘患者食用过多,大便非常难以排除。
  4、减少钙质牛奶的摄入
  牛奶当中含有丰富的钙质,喝多了容易引起上过,肠道炎症,大便干结难以排出。
  总结:便秘的危害是很大的,可能会造成多种其他的疾病,假如想要身体健康,那么在遇到便秘的时候,一定要积极的处理。在平时建议大家少吃甜食以及重口味的时候,而是要注意饮食清淡,另外多吃点粗粮以及蔬菜,它们都有助于排便。


2 决明子可预防便秘
  预防便秘
  决明子中含有大黄素,这是一种能够润燥的成分,有很多人的便秘就是由于身体太过燥热造成的,因此,决明子能够帮助缓解便秘。另外决明子还含有一些膳食纤维,这些纤维在我们的撑到中也会帮助粪便动起来,从而达到预防便秘的效果。
  缓解眼疲劳
  决明子是属于寒性的中药材,因此用它能够帮助去火,针对火气大而引起的眼疲劳,具有很好的效果。另外有不少人平时眼睛用得多,总是会感觉到疲劳,在这个时候喝点决明子茶能够让眼睛更舒服,建议上班族可以在办公室常备决明子哦!
  保护心血管
  决明子中有大量的不饱和脂肪酸,它们能够帮助软化血管,从而让血流更加的顺畅,不容易出现血压高的问题,达到保护心血管的效果。另外,研究发现决明子对于心脏也有很好的滋养作用,想要心脏的功能更好,不妨常用一些决明子哦!
  降脂减肥
  决明子泡水喝具有减脂的作用,决明子可以加速体内脂肪的代谢,让脂肪难以在体内堆积,从而达到减脂的效果。另外决明子还可以帮助调节胆固醇,降低甘油三酯的数量,对于胆固醇较高的患者也是很好的。想要降脂、减肥,决明子不能忘。
  降血压
  决明子还可以用来治疗高血压。取决明子(炒微黄)20~30克,金银花10~15克,杭菊花15克,用开水冲泡当茶饮。每日一剂,可长期饮用。
  降血脂
  决明子能够帮助降低血脂,如果是本来就有高血脂或者脂肪肝的人,可以在平时的治疗之余,自己再准备一些决明子,起到辅助降血脂的作用。

 预防热伤风
  如果有热感冒的情况。可将适当的桑叶、竹叶、薄荷粉碎,与决明子一起放壶内煮水或用沸水泡水喝,对咽喉热痛、风热感冒等症状能起到一定的预防和治疗作用。同时,还有疏风解表、清热生津的作用。

  
  决明子蜂蜜饮
  原料:炒决明子10~15克,蜂蜜20~30克。
  用法:将决明子捣碎,加水300~400毫升煎煮10分钟,加入蜂蜜搅匀服用,早晚分服,每日1剂。
  功效:决明子中含有大量的营养物质,而便秘的人就可以通过服用决明子来有效的缓解,因为决明子中的营养物质具有润肠通便之功,治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。
  决明子绿茶
  材料:决明子5克,绿茶5克。
  做法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。
  功效:此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
  山楂决明子茶
  材料:山楂15克,荷叶15克,决明子10克,
  用法:水煎饮其汁液。
  功效:有糖尿病的人也可以适量的食用决明子和山楂泡出来的茶,因为山楂和决明子中的营养物质都能够缓解糖尿病患者的症状。
  菊楂决明茶

  材料:菊花10克,生山楂片10克,决明子5克,方糖25克。
  用法:将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中,以开水冲泡、盖紧浸泡半小时,频频饮用,每日数次。
  功效:适用于更年期综合症的肝肾阴虚,肝肠上亢的患者,凡具有头晕、头痛者,烦躁易怒,或高血压所致头晕目眩,失眠多梦者。
  总结:决明子虽然看起来不怎么起眼,但是作为一种常用的中药材,它的功效还是比较厉害的。使用决明子的时候比较方便,和山楂、菊花等一起泡茶喝就能达到很好的养生效果,坚持每日少量的饮用一些,效果很好,而且不必担心会产生副作用。


bulao 2023-11-09 12:27
这个给老人试试。谢谢楼主

清水河畔 2023-11-09 19:34
感谢楼主的分享呀


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