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huozm32831 2023-10-01 15:04

生活中大部分老年人都存在着便秘的问题,但是一些年轻人在平时由于不当的饮食习惯,生活习惯,也会出现便秘的问题,而便秘会使人排便特别的困难,而且对人的身体健康也会造成不利的影响。生活中大部分人在出现便秘的时候都会服用一些药物,但是这种做法治标不治本,反而可能会使便秘更加严重。其实在人的手上有一个通便的穴位,如果每天按压的话,可以有效缓解便秘症状。

其实在人的手上有一个重要的排便穴位,叫做“商阳穴”,位于人的手指末节桡侧,距离指甲0.1寸的地方。如果在平时用手指适当的按压这个穴位,坚持3到5分钟左右的时间,可以起到润肠通便的效果。如果便秘问题特别严重的话,可以每次按压5到10分钟,每天按压2次,时间长了就会使便秘症状得到有效的缓解。

排便的最佳时间是在早上起床之后,所以在起床之后,我们可以先喝一杯温开水或蜂蜜水,可以起到润肠通便的效果,进而可以有效缓解便秘问题。

其实便秘和人们平时的生活习惯有非常重要的关系,所以在平时我们应该养成良好的生活习惯和作息习惯,坚持早睡早起,尽量避免少熬夜,在平时也不要吃辛辣、刺激的食物,减少吸烟和喝酒的次数,每天早上起床之后应该及时到厕所去排便。

而便秘和人的情绪关系也特别的大,如果在平时情绪特别的紧张压抑,长期处于高压状态之中,会对人体的新陈代谢水平造成一定的影响,时间长了还会使人的内分泌发生紊乱,所以会加重便秘问题的发生。


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