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天人地 2023-06-19 07:15

血栓就像是游走于血管内的“幽灵”,一旦堵塞血管,会使血液的运输系统瘫痪。

血栓是血液黏稠后形成的半固态团块,大多数情况下,这种血液凝块是无害的,还能在受伤时防止出血过多。
但当血栓在身体某些部位(如心脏或下肢静脉)形成时,就会埋下健康隐患。
血栓的症状往往不易被发现,服用避孕药、长时间飞行、吸烟等都会增加血栓风险。所以即使只是手臂或腿部的轻微不适或异常,也不该被忽视。
《生命时报》特邀权威专家,提醒你7种身体特征是“血栓”警报。

7种症状是“血栓”预警
1
单侧腿或手臂肿了
深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀,常见于膝盖以下部位。

血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定,可以用卷尺测量比对。
2
腿或手臂是红色的,触摸有热感
从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力,使体液渗透到其他组织中,引起发热、发红等炎症表现,使腿部看起来发红。
3
心跳加速,呼吸急促
心悸是肺栓塞(PE)的常见症状,有时是唯一症状,就像刚运动完的那种感觉。

为弥补肺部堵塞而引起的缺氧,心脏要跳得更快,让更多氧气泵入身体组织,此时心率通常超过100次/分。
4
单侧胳臂或腿疼痛
血栓引起的炎症反应会让手臂或腿部有胀痛感。这种疼痛可能并不明显,但会随着时间的推移而加重。由于血栓变大,患者还有抽筋、疼痛、抽痛等不适。
5
类似惊恐发作的表现
肺栓塞患者感到极度焦虑的现象并不少见,包括头晕目眩、濒死感等。
6
胸口剧痛
有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时,感觉胸口有突然袭来的锐痛。这种感觉不同于心脏病发作时引起的胸痛,后者是一种憋闷感,就像大象坐在胸口。
7
咳血
血栓会造成炎症和液体堆积在肺部,导致咳血。但肺炎、肺癌患者也会咳血,需要加以鉴别。
6招养出好血管
血管硬化不可避免,“软回去”不现实,但可以通过改善生活方式,放缓其硬化速度,减少危急情况的发生。尤其要注意以下6个方面。

饮食要讲究
高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食,会使血液变得黏稠,加重血流的负担。
一定要注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油腻;
多蒸煮,少油炸;
还可多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物,比如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。
戒烟限酒
烟酒是血管的克星,研究发现,吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此,远离烟酒是保证血管健康的关键,还要注意远离二手烟。
不熬夜
熬夜容易打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血流减慢、黏稠度增加。
建议大家一定要规律作息,每晚11点前睡觉。
坚持运动
运动能增强心功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉。
健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

心情愉悦
研究发现,笑可以释放压力,保护血管内皮,让血液循环更顺畅。心情放松时人的血压也相对稳定。
生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心态。
定期体检
养成定期体检的健康习惯,关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,并将其控制在正常范围内。
一旦数据有异常,须及时咨询医生,积极干预和治疗,将危险降到最低。


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