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厨爹 2023-03-14 22:27

“血管干净人长寿”,然而近些年来,随着人们饮食和生活方式的巨大变化,越来越多人的血管中的脂质越来越高。据统计,高血脂症作为最常见的心血管疾病类型,在我们有超过3亿的患者,已经成为危害中老年人健康的“罪魁祸首”。而且这种趋势正在变得更加年轻化。

其实高脂血症是一种非常有害的疾病,早期症状往往不是很明显。但如果不加以控制,就会慢慢对血管造成很大的损害,使血管中油脂逐渐堆积,进而老化、堵塞,甚至引起脑梗伤、心肌梗伤、肺栓塞等,也会对肝脏等器官造成非常大的影响。因此,生活中查出高血脂,一些让血管堆积“油脂”的习惯 要积极改正!

高血脂的人,5个习惯就是在给血管“添堵”,占了一个,也要抓紧改!

1、久坐不动

现在,许多办公室工作人员经常整天坐着工作,下班回家后喜欢躺在沙发上。然而,在久坐的情况下,对身体某些部位的循环受阻,可能导致血液和营养物质及时输送到身体的新的部位,增加了血管疾病的风险。

2、管不住嘴

饮食不当容易造成血管阻塞,平时多吃高脂肪、高糖的食物,这种行为会增加身体的负担。在长期错误饮食的影响下,血液粘度增加,血液中甘油三酯和胆固醇水平明显升高,容易导致健康损害。

3、抽烟很多

过量摄入烟草中的有害物质容易加速血管的粥样硬化,甚至过量摄入尼古丁、焦油等物质会影响血管的健康损害,随着时间的推移血管病变的可能性会增加。

4、经常熬夜

平时不养成良好的习惯,容易造成血管阻塞,导致血管堵塞,严重狭窄。特别是经常缺乏睡眠的人,他们的血管可能会堵塞。夜间新的器官得不到适当的休息,很容易影响其正常功能,甚至增加身体负担。健康的血管也会受到损害,甚至有粘血的表现。

5、经常喝酒

通常饮酒过多容易造成血管阻塞。过量饮酒会刺激血管,加速血管老化。有些人还会血压升高,增加血管的脆弱性,加速病变的速度,长期来看血管更容易堵塞。

高血脂不重视,血管堵塞风险增大,脑梗血栓容易找上门!

第1步:血管中的胆固醇、甘油三酯等“垃圾”沉积在血管壁上。

第2步:血管中的“垃圾”越来越多,导致血管“狭窄”,血管壁损伤。

第3步:血管壁出现炎症,促进“斑块”的形成,也就是动脉粥样硬化

第4步:这些斑块变得越来越容易脱落并形成血栓。

第5步:血栓会随着血液流动,堵塞脑血管形成脑梗!

要想控制血脂,预防脑梗,除过改掉上述新习惯外,建议大家生活中一旦查出来血脂偏高,需要遵医嘱积极的服药。另外在生活中主动进行一些美丽血管的习惯,可以帮助降脂清淤,预防疾病的进展!

血管的“刮油水”被找到,不是苦瓜汁,你若爱喝,降脂清淤,远离血栓脑梗

高血脂的人,血管内的脂质逐渐堆积,容易导致血管堵塞,后果是非常危险的,因此生活中一旦查危险脂高,可以多喝一些血管的“刮油水”。很多人说到这个“刮油水”,第一个想到的是苦瓜汁,苦瓜汁虽然有漂亮瘦身,开胃降脂的作用,但是苦瓜汁气质不好,而且苦瓜性寒,一周最多建议喝2次,不适合长期大量喝。

另外,要想降低血脂,医生还建议做好3个字:

1、淡。饮食上保持清淡健康,增加新鲜果蔬、优质蛋白质、粗粮摄入,烹饪方式多蒸煮少油炸。

2、动。建议大家采用“357”锻炼法,每次运动30分钟,每周5次,每次运动完心率与自己年龄之和等于170。

3、睡。良好的睡眠对高血脂有良好的调养作用,建议大家不要熬夜,规范作息,保证高质量睡眠



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