肾脏是五脏六腑中非常重要的器官，主宰代谢、生殖、发育等作用。可以将体内的毒素和垃圾成功的排出体外，维持身心的健康发展，是一个非常有实力的器官。尤其对于男性来说，肾脏被誉为是命根子，一旦肾不好，就会沦为嘲笑的资本，导致生殖功能下降、头发稀疏、腰膝酸软等亚健康症状。

肾不好，无疑是“作”出来，日常生活中，熬夜、酗酒、抽烟、久坐、憋尿等，导致肾亏虚的因素可以说比比皆是。其脚被誉为是“第二个心脏”，是提供动力的马达，主张运行和供养，常言到“有诸形于内，必形于外”，人的身体有了毛病，一定会在身体表面显现出来。肾脏不好，完全就可以通过脚部反应出来，若没有这3个表现，说明肾脏保养的非常的不错!

肾欠佳，脚先知！若没有这3个“表现”，恭喜，你的肾保养的不错

1、脚趾受力不均匀

肾欠佳，脚先知！常言到“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚距离心脏最远，负担性最重，且血液循环非常不好。若感觉到脚趾处于受力不均匀的情况，走路会出现明显的跛脚情况。并且脚后跟出现明显的被鞋子磨损的情况，可能是肾功能下降，你得好好的进行护肾的工作。

2、小脚趾皮薄无力

不同的人，其脚部的健康状态各有不同。通常情况下，想要知道自己的肾脏健康与否，脚是最佳的“写照”！中医认为“足部厚实肥大者长寿，足部干瘪无华者主夭”，足部的健康与寿命有之间的挂钩。养肾入养命，肾气充足者，其小脚趾应该表现为厚实、粗壮，说明肾脏非常的好；反之的话，肾气不足，得不到充足的血液滋养，便会出现脚趾皮薄无力的情况，不妨自测一下。

3、脚部浮肿

肾脏具有代谢的功能，其多数的肾脏疾病都会引起浮肿的情况，尤其脚部浮肿情况最为常见。据医学研究表明，局部浮肿情况是肾衰竭的前期症状之一。肾脏受损，导致水分没有办法及时的进行代谢出现，便会出现水肿的情况，伴随眼睛肿胀、手脚浮肿等情况。

肾好不好，看“脚”就知道！晨起做好3个动作，肾脏会“感激”你

晨起7点到9点的时间段，空气非常的好，其阳气也是最旺盛的时候，很适合进行养生，对于肾不好的人来说，晨起做好几件事，从而让护肾工作事半功倍！

1、晨起揉腹

中医认为，人体的腹部乃“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，其腹部汇聚有人体14条经脉，对应其脏腑的健康发展。晨起人体处于空腹的状态，此时进行揉腹的工作，不但可以起到润肠通便的作用，甚至还可以起到补肾的效果。腹部有1处关元穴，被称之为是男人的“性”福穴，为男子藏精之处，采用按揉的方式，刺激关元穴，疏通经脉，促进气血的运行，从而使得肾气变得活跃，补充肾气。

2、晨起揉耳朵

中医认为“肾气通于耳”，肾脏与耳朵之间有密切的联系在其中。其耳朵不光光是听觉器官，更具有防病养生的作用。耳朵分布多个穴位，晨起的时候可以采用拉耳垂、搓全耳、按住耳蜗、摸耳背等方式，疏通经脉，使得身体肾气得到运行，脏腑得到更好的调理，从而达到补肾益气的作用。

3、晨起踮脚尖

脚不但是脏腑的病理性表现，更具有养生保健的作用。我们的脚底处汇聚的涌泉穴，乃补肾益气的大穴。其脚跟与肾经有直接关联在其中。晨起刷牙、坐公交、蹲马桶等情况，我们都可以采用踮脚跟的方式，刺激肾经系统，促进气血的运行，促进肾气，达到补肾强精的功效。