随着人们生活上的多样化，很多人都存在着或多或少的不良习惯，而这些习惯非常容易造成肝脏损伤。尤其是经常熬夜的人更应该要注意。

肝脏损伤会通过一些身体上的“提醒”来告诉我们，其中一个很明显的提醒就是我们的脚，如果忽略了这些“提醒”，就非常容易导致肝病恶化。

肝科医生：脚部出现3种“异常”，肝早已“烂如渔网”

1、脚部水肿

一个人肝功能不好，尤其是患有肝硬化的病人，脚部水肿症状明显。这种患者一般会有门静脉高压和低蛋白综合症，从而导致双下肢水肿。另外，乙肝患者的低蛋白综合症也会引起脚部水肿。

2、脚底蜡黄

中医学上诊断疾病有一个很直接的方法，那就是“五色辨病”。而健康的正常人脚底的颜色应该微微泛红，但肝功能不佳的人，体内胆红素升高，脚底作为身体末端就会泛黄。同时，肝气虚也会导致脚底蜡黄。

3、脚部纹路分布过多

我们的脚就像我们的手掌一样，都会遍布纹路，而这些纹路的分布状况，也会在一定程度上反映出我们的肝脏是否健康。

经肝科专家研究发现，人的肝脏病变后，肝脏的藏血能力就会受到影响，脚部缺少肝血滋养，就容易出现纹路增多的情况。

如果想要肝脏健康，排名前3的“伤肝习惯”千万要改掉

1、长期熬夜

当我们晚上身体进入睡眠状态后，肝脏才能有充足的时间进行身体的排毒解毒。如果长时间的熬夜，就会削弱肝脏的这一功能，体内毒素推挤过多就容易引发肝脏的炎症。因此，一定要保证充足的睡眠，忌熬夜。

2、长期酗酒

现在尤其是年轻人，精神压力都大，因此选择酗酒的方式“麻痹自己”。但酒精的摄入量一定要有所控制，长期大量无节制的摄入酒精，对肝细胞的损伤非常大，

进而严重影响肝脏的各个功能，引发肝脏疾病。

3、饮食油腻

肝脏是我们的消化系统器官，因此平时的饮食习惯也需要多多注意，肝功能不佳的人都要忌油腻，多清淡。油腻食物都含有大量脂类物质，会给肝脏消化代谢造成压力，大量脂类物质堆积还容易引发脂肪肝。

坚持2个小习惯，肝脏会远离疾病，越来越健康

1、坚持为肝脏补充营养

2、定期进行体检

体检在人的生活中必不可少，想要保证肝脏健康无疾病，就需要定期进行体检，如果发现肝脏病变，也能尽早治疗，尽快恢复。