女人害怕衰老，其实，男人也怕，谁不想永葆青春活力之躯，可是随着岁月的流逝，以及一些生活习惯，很多男人处于亚健康状态，亚健康的终结就是逐渐衰老，男人衰老的4个特征，如果你全都有，别不承认，你已经老了！

*记忆力差
随着年龄增大脑细胞会逐渐减少，使得大脑的指挥系统出现“短路”，从而导致指挥能力、敏捷度、准确度明显下降。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全；干什么事都不能集中精力，反应变慢等，这些都是大脑开始衰老的标志。
*睡眠差
现代人就算知道熬夜会伤身体，可是还有很多人把熬夜养成了一种习惯。你知道吗？经常熬夜会出现疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙等。有实验证明每天晚睡2小时会让人看起来老十几岁，经常熬夜会加速身体的衰老，出现未老先衰的现象。

*体力差
如果身体负荷过重，就会导致体力与精力跟不上节奏，出现疲劳。如果身体长期处于疲劳，体力会越来越差，到45岁以后，很有可能会积劳成疾，病魔缠身。
*性欲差
30岁男人由于生活和工作等各方面的压力，但是长期处于压力大的状态下就会导致心理、生理两方面出现问题，从而影响生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，从而导致性欲差。
男性有没有衰老，“下半身”很诚实，3个表现很明显
1、小便细软无力
身体机能出现变弱的情况，那么身体器官也会有衰弱的表现。比如帮助储存尿液的膀胱，也会有衰老的迹象，周围的皮肤也会出现松弛的情况，对尿液的控制能力会有所下降，很容易产生尿意，从而让男性朋友出现排尿频繁、排尿过急、小便变细且无力的情况。

2、腿毛开始稀少
男性朋友在年轻时，腿毛往往是浓密的，而这也表明男性体内的雄性荷尔蒙很旺盛。不过后期随着年龄不断的增长，体内的雄性激素就会开始慢慢下降，腿毛就不会那么浓密。
随着年龄变大，会发现腿毛越发稀少，加上身体对于营养物质的吸收能力下降，就会很容易影响到毛发的生长，很容易让男性腿上的毛发变得稀少。当男性腿毛出现稀少的情况，那么就可以判断自己是老了。

3、走路时下肢疼痛
如果男性在走路过程中，发现下肢更容易疼痛，经常会有关节、骨骼部位不适感产生，走路时速度变得缓慢，有可能是身体老化的标志。
因为上了年纪的男性关节和骨骼退行性变速度加快，加上某些关节炎症或者痛风等疾病的影响，都会感觉到局部疼痛，在走路过程中就会腿脚不灵活。
另外，年龄增长时钙质流失速度加快，不少人会面临骨质疏松的风险，在明显骨质疏松的影响下，关节骨骼更容易疼痛，这就是很多男性身体衰老下半身会有的变化。

两种缓解男性衰老的办法看是否能帮助到你
1.生活要幽默
幽默和诙谐是最主要的，现代生活节奏很快，人们工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。所以适当释放压力使身体放松也有助于缓解衰老哦，据科学的调查，幽默搞笑的生活方式，不仅会提高生活质量，也会促使你的身体循环系统更通畅。
2.吃桑葚
桑葚可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜，男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。
早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。
据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”

历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。