肝脏是人体当中一个特别重要的器官，有着代谢、消化和排毒的作用。可以说，肝脏的健康与机体的正常运转，有着非常密切的关系。
但是，在日常中有很多人会出现一些不良的行为等习惯，导致肝功能快速下降。如果没有及早调理的话，患上一系列肝病的概率会特别高，对健康危害非常大。那肝脏不好该怎么办？如何调理？

　　肝脏不好怎么办？
　　一、对症治疗
对于肝不好的人群来说，必须在医生指导下对症服用一些药物进行治疗。如果转氨酶上升或一些其他肝功能下降现象，那么需在医生指导下适当服用一些保肝类的药物进行调理。
如果患有病毒性的肝炎，必须接受抗病毒治疗。如果出现了明显的脂肪肝现象，那么应在医生指导下，适当服用一些治疗脂肪肝的药物。只有对症治疗，才能够提高肝脏功能，避免肝功能受损加重。

　　二、调整生活习惯
肝不好人群一定要注意生活习惯的调整，比如要拥有良好的作息习惯。每晚11点到凌晨3点是肝脏的运转时间。
如果此时没有入睡的话，就会影响到肝脏的排毒，导致肝功能受损现象加重。每天还应该做好情绪方面的调理，不要出现长时间的负面情绪，并且要保持健康体重。
另外，一定不要饮酒，也不要抽烟，更不要吃过多油腻辛辣类的食物。多吃一些植物性食物，有助于帮助肝脏排毒。

除此以外，对于肝不好人群来说，饮食中可以适当多吃以下几种食物，有着维护肝脏健康的作用。
　　一、豆腐
虽然豆腐是一种特别多见的豆类食物，但是，含有大量的植物蛋白。这些蛋白质能够很好的被机体吸收，可以为肝脏提供较多的营养支持，能够增加肝蛋白的合成。
既可以增强肝脏功能，还可以修复一些受到损害的肝脏细胞。而且能够促使肝细胞的再生。除了豆腐之外，豆浆、牛奶、鸡蛋、松子、鸡肉、鱼肉等食物，也含有大量的优质蛋白，都能够起到养护肝脏的作用。

　　二、香菇
香菇当中所含有的香菇多糖成分，可以提升肝脏的抗病毒能力。
而且香菇中还含有大量的维生素B，这种成分能够加速人体当中一些物质的代谢，并且可以促使这些物质转化成能量供给肝脏，有着提高肝功能的作用。还能够修复受损害的肝组织，并且可以起到预防脂肪肝的效果。

　　三、胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，以及维生素E、维生素A等成分，这些营养物质能够抑制一些癌细胞在肝脏内生长，达到有效预防肝癌的功效。
而且胡萝卜中含有的果胶成分可以促使身体排毒，有助于减轻肝脏的负担。

总而言之，对于肝不好人群来说，一定要及时对症治疗，并且要做好作息、心态、饮食各方面的调理。
另外，以上三类食物，以及番茄、西兰花、菠菜、虾等食物可以多吃一些。这些食物当中所含有的各种营养物质，能够给肝脏提供较多的能量支持，达到增强肝功能的效果。