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厨爹 2023-02-16 18:30

一粒润肺,二粒清肝,三粒排毒,春季多吃,不可手下留情,2元一斤。

用法:补肺,清肝,解毒。春天多吃点。遇到他不要手下留情。一斤只要2块钱,人人都能买!随着我们生活水平的提高,我们的营养需求越来越受到照顾。不同时间吃不同的食材,就是尊重自然规律。随着我们进入春天,天气发生了巨大变化,干燥和潮湿的天气都让人不舒服。春季宜吃清淡的食材。清淡的成分可以促进消化,排出毒素,让我们的身体更健康。分享这3种草药可以补肺,养肝,促进清洁。这3种食材都是家常菜,简单炒熟大家就爱吃。这些是什么?接下来,我们一起来看看吧。

马铃薯叶

食谱:蒜蓉炒土豆叶

准备食材:

土豆叶、蒜头、盐、鸡粉、食用油

特殊方式:

1、将准备好的甜叶倒入清水中,加水少许,用盐泡一下。马铃薯叶应该柔软可口。将洗净的红薯叶取出,用手洗去表面的水分,然后放在砧板上切成小块,切好的土豆叶备用;

2、大蒜去皮切成小方块,边上放上切碎的大蒜。平底锅适当加油,油烧热,放入切碎的叶子,下锅时开火,经常转动铲子,炒匀;

3.将土豆叶放入锅中炒至变软,然后加入盐、孜然粉和大蒜调味。一样炒

搅拌均匀,翻炒至香。这道菜不到两分钟就做好了。非常好吃又营养。

百合

推荐食谱:

芹菜炒百合

准备食材:

芹菜、百合、食用油、盐、蚝油、洋葱

特殊方式:

1、将准备好的百合花放入盆中,用手掰开。看完后用盐水浸泡,杀菌杀灭效果更好。浸泡后捞出,用清水洗净,洗净后备用;

2、将芹菜用清水洗净,将洗净的芹菜放在砧板上,切成小块,将切好的芹菜放入碗中待用。洋葱洗净切成薄片,放入碗中;

3、锅中水收干后,加入少许油,油热后将洋葱放入锅中炒香。然后将百合放入锅中,用小火煎熟。将香料炒香后,我们将芹菜放入锅中再次炒熟;

4、芹菜下锅后,多炒一下,做到炸香不焦。炸好后加入鸡精和盐调味,用锅铲翻炒。

萝卜芽

推荐推荐:炒萝卜

准备食材:

萝卜苗、胡椒粉、瘦肉、盐、食用油

特殊方式:1、将准备好的豆芽用清水洗净。清洗时要注意容易藏泥的根部,多洗几次。洗净后,将它们放在盘子里沥干水分。沥干水分后,切成小块备用;

2.将辣椒洗净,切成小块,切碎,装盘。瘦肉洗净,切成小块切小方块,切好的肉留着待用;

3、锅里放油,锅里放瘦肉,用铲子炒香。炸好后,将准备好的豆芽放入锅中,下锅后用大火快速炸制。炒至软身,根据需要加入盐、鸡精,炒匀;

4、炸好后,出锅前撒上辣椒,炒匀。像这样的一份会填满萝卜芽,非常好吃,很容易下饭。

“春食甘,病不沾”,有钱没钱,5种甘味要多吃健脾养肝少生病

#头条创作挑战赛#

俗话说, "一年之计在于春", 我们迎来了万物生长的季节, 春天是一个春意盎然、 万物欣欣向荣的美好季节,也是养生的大好时机,这时我们一定要调养好身体,为一年的身体健康打牢基础。春季正是养肝的好时节,药王孙思邈说过:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”,也就是说春天少吃酸味食物、多吃甘味食物,以养脾胃之气。老一辈人常说, 俗话说“春食甘,病不沾”,春天要多吃些甘味食物,能健脾胃,解春燥。下面就给大家分享五种“甘味”食物,有钱没钱记得做给家人吃, 健脾养肝少生病,顺利过春天。 一起来看看吧。

第一种 红枣,春季肝气代谢旺盛,则会影响到脾,因此春天容易出现脾胃虚弱的症状。红枣性温味甘,富含蛋白质、糖、钙、铁等矿物质、及多种维生素、胡萝卜素等,营养十分丰富,常吃具有补脾、养气血、健胃等功效,故民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说,也是最为适合春天的补品。

推荐菜品【红薯红枣银耳汤】

原料: 红枣 银耳 红薯 冰糖

制作:将银耳放入冷水中泡软,泡好后将银耳撕成小朵备用; 将银耳放入电炖锅中, 加入红薯块和红枣,一次性加入足量的水,加盖慢炖一个小时; 加入少许冰糖, 继续炖煮10分钟即可。

第二种 胡萝卜,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。春天气候多变,这时病菌、病毒滋生,很容易乘虚而入,体内缺乏维生素A会导致人体的抗病能力下降。而在众多的食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。 春天多吃胡萝卜能增强身体免疫力, 抵抗疾病。

推荐菜品【胡萝卜炒豆芽】

原料: 胡萝卜 绿豆芽 白醋 油盐

制作:烧热锅放入适量的油,将胡萝卜放进锅中煸炒至胡萝卜微微发软,加入豆芽菜进去翻炒几下,加入少许盐调味翻炒均匀, 最后撒上小葱末即可。

第三种 番茄,番茄是大家非常喜爱的一种蔬菜,也可直接食用做水果吃,也可入菜,含有多种维生素和矿质元素、番茄红素等,吃起来酸甜可口,十分美味,常吃可消除疲劳、增进食欲,预防感冒、抗衰老等功效。春季多吃些番茄对身体有很多好处,具有不错的养生功效。

推荐菜品【韭黄番茄炒鸡蛋】

原料: 鸡蛋 番茄 韭黄 糖 料酒 油盐

制作: 鸡蛋中加入少许盐和料酒打散备用;烧热锅放入少许油, 倒入鸡蛋液进锅去煎至定向后盛出备用; 锅中留少许油, 将番茄进去翻炒至番茄微微出汁,加入少许糖翻炒均匀,放入鸡蛋翻炒均匀,放入韭黄进去翻炒均匀,最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。

第四种 南瓜,南瓜是我们熟悉的一种蔬果, 营养极其丰富, 富含蛋白质、维生素C、果胶等营养, 早春季节交替,气温变化大,若不注意保暖以及自身免疫力较差,容易诱发感冒,春天多吃南瓜能为机体提供能量,提高免疫力、养颜美容、促进消化等好处。

推荐菜品【腊肠蒸南瓜】

原料: 腊肠 南瓜

制作: 将南瓜去皮后切成小片平铺在盘底, 撒上1小勺盐;再将腊肠片平铺在南瓜表面上;烧锅水,将腊肠南瓜放入蒸屉中,大火蒸上8分钟,最后拿出来后撒上葱花即可。

第五种 红薯,红薯是一种营养丰富的粗粮,富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素、膳食纤维等营养,常吃具有排便、增强免疫力、防癌、抗衰老、预防高血压等功效,有着“土人参”的称号,非常的接地气,是物美价廉首先的食物之一。红薯是属于碱性食物,能中和酸性,春天多吃些红薯能够防止春困。

推荐菜品【红薯面窝】

原料: 红薯 面粉 盐

制作:将红薯丁放入碗中,倒入少许面粉,加入少许盐和水, 将它们拌均匀。将油锅的油烧至七成熟, 先将面窝勺放入锅中加热两分钟,拿出来放入红薯粒,填满后按压平; 将它放入油锅中炸,中火炸至定型后将红薯面窝倒出来后, 再继续炸熟即可。



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