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天人地 2023-02-12 08:59

俗话说,一日之计在于晨,早餐可是一日三餐中最重要的一餐,可有些人宁愿花时间去赖床或者精心的梳妆打扮,也懒得拿出20分钟认认真真的吃个早餐。殊不知这种对付的心态会给自己找来麻烦,不只是上班族,中老年人的早餐也要格外注意。
下面四种早餐,可一定不要经常吃!
回锅早餐

指的就是用剩菜炒饭,剩饭菜煮面条等,剩饭菜隔夜后可能会产生有害物质,吃进去可能会对人体健康产生危害,因此吃剩的蔬菜尽量别再吃。
传统早餐

豆浆油条,这个不是说一点都不可以吃,而是说长期这样吃会对身体不好。
油条属于高温油炸食品,和烧饼煎饺等一样,都有油脂过高的问题,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期食用。
运动型早餐

路边摊上的早餐,买完边走边吃,对肠胃健康非常不利,不利于消化和吸收,如果选择街边摊食品做早餐,一定要注意卫生,最好买回家或者到单位再吃,尽量不要在路上边走边吃。
零食早餐

各种零食,如饼干、巧克力等,很多人都会在家里放一些零食,以备不时之需。
零食多数属于干食,对于早上处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的,并且早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降


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