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厨爹 2023-02-05 18:43

导语:“阳康”后出现5个征兆,说明没有完全恢复!命是自己的,一定要听劝

春节后,大家又投入忙碌的工作中了,很多人在康复后为何还会感觉身体不适,或者虚弱?一部分人咳嗽始终不见好转?难道这就是人们所说的新冠后遗症吗?

阳康后如果出现以下5个征兆,那就说明还没有彻底康复,1.长时间咳嗽、2.反应迟钝、记忆力下降、3.没有味觉、嗅觉、4.胸闷、胸痛、5.容易疲惫。

钟南山表示:感染新冠病毒后,体内免疫力紊乱,病毒和细菌很容易入侵体内,想要快速恢复,日常注意保暖,不做剧烈运动,保持充足的睡眠,保证营养的摄入。

康复期,建议大家多吃以下两种食物,增强免疫力,帮助恢复。

一、富含维生素c的食物

推荐食谱:青椒炒鸡蛋

1.碗中打入4个鸡蛋,用筷打散,在准备适量的青椒,用刀拍碎切成长段,大蒜拍碎备用,准备一把豆豉,全部切好后装入盘中。

2.锅内倒入适量的油,油热后倒入鸡蛋,先不要翻动,鸡蛋煎至定型后,用锅铲轻轻翻动,鸡蛋煎至一面金黄,翻面,煎至两面金黄后,捞出备用。

3.锅内留少许底油,油热后倒入拍好的辣椒,大火快速翻炒,将辣椒炒香炒熟后,倒入大蒜和豆豉,再次快速翻炒,炒香后开始调味,加入一勺盐、适量的生抽、少许生抽调色,再次翻炒。

4.将调料翻炒均匀后,倒入煎好的鸡蛋,大火快速翻炒,将鸡蛋炒至入味,就可以出锅了。

5.一道好吃又简单的青椒炒鸡蛋就做好了,喜欢的点赞收藏试试吧!

二、富含蛋白质的食物

推荐食谱:蒜蓉大虾

1.准备适量的虾,用剪刀将虾脚、虾须、虾枪剪掉,用手从头部掰开,去掉虾胃再将虾线拉出,处理好后用清水清洗干净,洗净后,用刀在虾背划一刀,全部处理好后装入碗中备用。

2.虾中加入拍碎的姜块、葱段、再加入少许料酒,用手将葱姜汁挤出,在抓拌均匀,腌制10分钟。

3.大蒜切蒜末(尽量多切一些),小米椒剁碎、大虾腌制好后,将葱姜挑出,再加入一勺玉米淀粉,用手抓拌均匀,使每只大虾都均匀裹上玉米淀粉。

4.锅内倒入适量的油,油温6成热,下入大虾,中小火慢炸,用勺子轻轻翻动,防止粘连,炸至2分钟左右,捞出控油备用。

5.锅内倒入少量适量油,先下入2/3的蒜末,中小火翻炒,炒香后倒入辣椒末,翻炒均匀后,加入少量食盐、一小勺老抽、一勺生抽、一勺耗油,用勺子翻炒均匀。

6.将调料炒至化开,再放入剩余的蒜末,简单翻炒几下,倒入炸好的大虾,大火快速翻炒均匀,使大虾均匀的裹上蒜末,最后撒入葱花,再沿着锅边淋入香醋,再次翻炒几下。

7.一道好吃又简单的蒜蓉大虾就做好了,喜欢的快点试试吧!

结语:康复期多吃富含蛋白质和维生素c的食物,有助于恢复,增强免疫力。



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