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厨爹 2022-12-05 19:19

  人体内的五脏六腑各司其职,在它们健康时,才能维持各个功能的正常运行。

  可是在年龄增加和饮食不健康等因素的影响下,一些器官难免出现健康隐患,例如胃部,它是比较娇弱的器官,在没有注重饮食的时候,轻则出现胃炎,胃溃疡等疾病,严重的话甚至还会导致胃癌。

  所以,养胃是保持长寿的关键,那么生活中究竟怎样做才能够使胃部功能更强呢?医生表示:身边的这些“天然养胃片”,每天换着吃,胃病或许不敢靠近。

  1.卷心菜

  提到卷心菜,大家都非常熟悉,因为它不光价格低廉,食用价值也很高,原因在于研究发现卷心菜里富含多种物质,例如维生素c,叶酸和钾元素,都能有效抑制幽门螺杆菌并且修复受损的胃黏膜,由此一来,就能预防胃病发生。

  特别是肠胃本来就不适的人群,生活中多用卷心菜烹饪食物吃,胃不适的现象就会逐渐消失,胃也能慢慢变好。

  2.山药

  山药也是营养价值丰富的食材之一,它不仅具有健脾益气的功效,对于脾胃虚弱的人来说,时常吃一点山药,便能促进肠胃蠕动,帮助消化和吸收,并且及时将体内代谢的垃圾毒素排泄出来,使胃部更加温暖和健康。

  3.南瓜

  中医认为,南瓜性温,味甘,入脾胃经,对于胃部的养护有着很好的功效,特别是到了夏天,南瓜逐渐上市,如若多吃一些就能防止肠胃不适,而且研究表明南瓜里面含有丰富的果胶成分,进入人体后,便有助于排泄出肠胃里面的细菌和有害物质,避免持续受伤

  再加上南瓜的食用方式也非常多,可以蒸着吃,也可以用来熬粥,都能帮助修复胃黏膜,滋养肠胃。

  4.红薯

  红薯是一种粗粮,膳食纤维丰富,经常吃有助于促进肠胃蠕动,并且有关记载显示,红薯具有暖胃,补肾益气的效果,适合各个年龄阶段的人群吃。

  5.胡萝卜

  有些人不喜欢吃胡萝卜的原因,觉得它的味道比较奇怪,但其实胡萝卜中不光富含维生素c,具有养肝明目的功效时常吃一点,还能起到很好的养胃效果,尤其是经常有消化不良问题的人群,可以选择用胡萝卜来煲粥,坚持一段时间,就能发现肠胃不适的症状有所好转。

  6.苹果

  苹果性温,甘凉,具有健脾养胃润肺的功效,而且苹果内含富含果胶,膳食纤维,鞣酸等特殊的物质,在未加热的情况下,果胶可以软化大便和膳食纤维结合起到通便的效果,而煮过后,果胶则变成了可以吸收细菌和毒素的物质,进而避免胃黏膜受伤。

  总而言之,胃部的健康和人的寿命有着很大的联系,所以想要身体健康就得把养胃提上日程,而养胃的方法之一就是多吃有助于健胃助消化的食物,例如上文中提到的胡萝卜,苹果,红薯,南瓜,卷心菜,山药等,都能起到很不错的效果

  当然,除了做好这些事之外,如果肠胃不适的症状还存在的话,就得及时就医,采用科学的医疗手段来缓解。

现在,患有高血糖的患者越来越多,长期血糖偏高对身体健康是极为不利的。高血糖可以通过平时的饮食来调节。下面我们就来看看吃什么能够降低血糖。

吃什么能够降低血糖

1.黑木耳

黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质,其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用。因此,高血糖患者需适当食用黑木耳等食物即可降低血糖。

2.山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

3.紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

4.燕麦

燕麦是常见的减肥食品之一,燕麦营养丰富,对人体健康也有好处。燕麦本身含有丰富的维生素B、维生素E、叶酸等营养成分。适当食用燕麦利于降低血糖数值,燕麦也具有治疗和改善高血脂症、心脏病、脑部疾病等等。

5.苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。

6.洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

7.海带

海带拥有大量的多糖、蛋白质、脂肪以及维生素等营养成分。海带中含有的多糖成分具有降低血糖作用,患者适当食用海带不仅能降低血糖,也促进减肥等等。此外,海带也适用于糖尿病等疾病。



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