每天吃喝拉撒是人最基本的生命活动，也是人们正常运转的关键步骤，为了维持正常的生命，我们每天都要吃饭，而且一般一天都要吃三顿饭，当然食物进入胃部之后，经过胃部的消化研磨与吸收，然后将一些残渣剩饭排入到肠道中，经过小肠的二次吸收再将那些废物通过粪便的方式排出体外，因此对于每个人来说每天一便是比较正常的，这样的话能及时的将体内的毒素垃圾排出体外。

现在由于人们的饮食结构发生了很大的变化，很多人都出现了便秘的情况，正常来说每天一便是比较好，但是有些人已经超过了5天还没有排便，而且一点便意也没有，其实这就属于异常情况，属于便秘的一种，每天吃的也不少，为什么就是没有便意呢？身体内的大便到底去哪里了呢？今天我们就不妨来了解一下。

大家都知道食物进入消化道以后，他要经历很长的一个消化时间，特别是在进入小肠和大肠之后，食物停留的时间也是比较久的，因为成年人的小肠的长度大概在6米左右，而大肠的长度大概在1.5米左右，因此他们能够容纳大量的食物，而小肠又作为人体重要的营养吸收器官，因此它食物在小肠内停留的时间是最久的，因此正常来说人从吃东西开始算，一直到食物完全消化，大概要经过36个小时左右才可以到达大肠的尾部，从而产生便意。

当然这只是理论上的消化时间，实际上也要根据自己的体质来判断有的人经常运动，而且吃的食物也是比较容易消化的，因此食物消化的时间可能就比较短，但是有些人可能饮食没有规律，而且吃的食物都是一些油腻难以消化的，可能这些食物停留在体内的时间就比较长。但是如果连续5天没有排便的话，肯定是消化道出现了问题，本来应该被排出的大便却在小肠和大肠中停留了过长的时间，因此使小肠大肠对这些粪便进行了二次吸收，就会导致大便的体积变得更小，而且还比较干燥，这样的话它移动的速度就变慢了，以至于长时间没有达到大肠的尾部，也就使人们迟迟没有便意。这样就会导致便便里面的毒素垃圾被人体重新吸收，这些垃圾被人体重新吸收之后就会参与血液循环，然后使人体内的毒素垃圾增多，从而不利于人体的健康，对于女性来说经常便秘的话，一方面会引起肥胖，另一方面就会出现色斑，因此对于这种现象，大家一定要积极采取应对措施。

缓解便秘的方法也是比较多的，大家可以通过内服和外用的情况进行治疗，比如说平时多吃蔬菜和水果多喝水，然后多运动，这样就能加大肠胃的蠕动能力，能够很好的缓解便秘的情况，促进大便的排出。今天分享的健康小知识就到这里结束了，希望能够帮助到大家，也希望大家在平时多做运动，避免出现便秘的情况。