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天人地 2021-03-19 12:29

据有《消费者报道》在全国范围内开展了一次关于滋补品的问卷调查,结果显示,有75.2%的人经常购买枸杞;在中高端滋补品中,选择阿胶、虫草、燕窝的人群所占比例较高,依次为40.7%、18.9%及15.9%。随着传统食疗养生文化的回归,食补、药补养生调理逐渐深入人心,然而中医认为每个人有不同的体质特征,或寒或热,或虚或实,不同的体质应采取不同的养生方法,在全民养生的当下,你吃对补品用对方法了吗?




中医认为,人的体质有寒热虚实之分,其养生原则为“热者寒之,寒者热之,虚则补之,实则泻之”。传统中医自古就有“药食同源”之说,食物与药物之间并无绝对的分界线,所以,各种滋补品及食材均具有四性五味("四性"又称为四气,即寒、热、温、凉, " 五味":即辛、甘、酸、苦、咸)。药补也好,食补也好,最重要的是要分辨体质,选择适合自己的滋补品和食材及养生方法,要不然会适得其反。



热性体质特征

身体发热,怕热

喜吃冰冷的食物或饮料

喜欢喝水,却常口干舌燥

常心情急躁,脾气不好

便秘时常有发生

尿少且黄

舌苔偏红且有厚厚的舌苔

常满脸通红,面红耳赤

寒性体质特征

怕冷、怕风、手脚冰凉

喜喝热饮、吃热食

常不喝水,仍不觉口渴

脸色苍白,唇色淡

舌头颜色呈淡红色

常腹泻,小便色淡且次数多

精神虚弱,易疲劳

女性的月经常迟来,多血块

实性体质特征

身体强壮,肌肉发达

声洪嗓大,精神饱满

脾气不好,易暴易怒

小便色黄而少,有便秘现象

有时口干口臭

呼吸气粗,容易腹胀

对疾病抵抗能力强,常有闷热感

烦躁不安,失眠

虚性体质特征

虚证包括四种,即阴虚、阳虚、气虚、血虚。虚是指人体内气、血、精、津液不足,致正气虚衰。在四种体质中,虚性体质的体质状况最差。针对虚性体质,我会在后续章节中详细进行解读,读者朋友们可以关注[本草说],以便阅读后续内容。



有些朋友虽然重视养生,却存在一些养生误区,养生需要分清体质,还要选对方法用对东西。



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