| 厨爹 | 2020-06-10 20:43 |
我国的人均寿命已经逐渐增长，现在达到了75岁，80岁以上的人成了大家眼中的长寿老人。但是很多数据表明，人的生命极限应该是在150岁左右，这样看来平均寿命还有很大的上升空间。 好的生活方式，是延长寿命的前提条件。坚持做到这7点，会使身体更加的接近长寿体质，即使年龄再大，也能有健康的体魄。 1、吃饭要七分饱 吃饭不要太饱，只需七分饱即可，要少食多餐，并且要细嚼慢咽。摄入过量的食物，会加重肠胃的负担，对消化系统有很大的影响，长期下去，会产生消化不良和腹胀、腹泻问题，对身体的健康很不利。  有研究数据表明，每天能够步行半小时以上的人，能判断出他是个身体健康的人。不管他现在的身体素质怎样，他将来都要比不爱步行的人更长寿。所以最好以步行来代替交通工具，多步行必得利。 3、做个乐天派 要做一个积极向上的人，立定一个长远的目标并努力的行动，发现生活中各种有趣有意义的事。提升自己的精神世界，给需要帮助的人多一点援助，为社会发光发热。  有永不消灭的爱美之心，每天把自己收拾的优雅得体，不仅美化了自己，还成为行走的风景。个人的心态也会更加阳光，身体状态更好。 5、减少抽烟喝酒 酒中的乙醇会加重肝脏的负担，对肝脏细胞的损伤很大。香烟更是百害而无一利，会给身体带来很多的毒素，引起肺部的病变和其它各种危害。为了长寿健康，都要戒掉。  生活每天都在发生日新月异的变化，接受新事物就会被社会淘汰，与时俱进就像给身体换上了新鲜的血液，让人更有活力。所以要多走出去，对与人交流，感受新事物的精彩。 7、爱清理东西 把家里用不上的东西，尽量清理干净。这样家变得干净，舒服，就像放空了心情一样，心中一下明亮起来，心情舒畅。  |
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