沙漠之虎 |
2019-11-02 09:14 |
时蔬鸡块
时蔬鸡块
食材清单- 酱油适量
- 蜂蜜适量
- 蔬菜依个人喜好
- 黑胡椒适量
- 芝麻适量
- 蒜1头
- 油适量(不粘锅可不用油)
- 鸡胸2块
制作步骤 步骤11. 准备食材。蔬菜依个人口味,随意搭配。我用的西兰花和胡萝卜,健身蔬菜。 步骤22. 食材切块,蒜切末。 步骤33. 不粘锅可不用油,铁锅加少量油。放入鸡胸翻炒。 步骤44. 加酱油和蜂蜜,比例2:1。汤汁与鸡块炒匀,加入蒜末和芝麻。继续翻炒,鸡肉熟了以后,盛出。 步骤55. 鸡肉盛出,汤汁留在锅里。放入蔬菜翻炒。 步骤66. 蔬菜汤汁炒匀,扣盖闷烧三分钟。 步骤77. 出锅装盘!
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