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代天行道 2019-04-19 10:47
人体内的血管起着运输血液的作用,不同的血管将血液分配到不同的器官,完成身体各项机能的正常运转。
血管具有一定的弹性,质地比较柔软,但是随着年龄的增长,或者一些不良因素影响,血管会慢慢变硬,各种心血管病随之而来。
想提前预防心血管病,帮血管“永葆青春”,从饮食下手是个好方法,有些食物可以帮助达到预防血管硬化、降低心血管疾病发生几率的作用,下面一起来看看吧。
让血管老得慢,可以多吃这些食物
NO.1番茄
国外科学家研究发现,在番茄籽周围粘液物质当中,有一种称之为P3的物质,这种物质对身体健康可以起到很大的作用,可以抗血小板凝聚,起到预防血栓的效果,对于中风以及冠心病患者而言,如果每天吃点番茄能起到一定预防作用。
此外,番茄当中本身就含有丰富的营养物质,含有维生素A以及维生素C,可以帮助控制血压,让平滑肌保持兴奋状态,当一个人血压稳定,自然血液对血管的冲击力就会降低,血管硬化的现象也不会出现。
NO.2洋葱
洋葱之所以有保护心血管的作用,主要是因为其中含有前列腺素A,这种物质在进入身体内可以帮助血管舒张,让血管保持一定的弹性,除此以外,在洋葱当中还含有含硫氨基酸等,这些物质可以让纤维蛋白的溶解活性增强,在对抗动脉硬化的同时也能达到预防血管硬化的效果。
NO.3茄子
茄子可以软化血管很多人都不太了解,这是因为在茄子当中含有维生素P,这种物质可以增强人体细胞跟细胞之间的粘着力,让毛细血管的弹性增强,可以让血管保持在健康的状况之下。
NO.4黄瓜
在黄瓜当中含有丰富的维生素E,可以达到抗氧化的效果,还可以帮助增强血小板功能,在对抗人体内的过氧化物方面有很强的效果,尤其是在防止动脉硬化方面表现突出。
近些年来,人们的饮食习惯越来越差,导致心脑血管疾病的出现概率越来越高,除了吃这些食物之后,健康的习惯也要保持。
保护血管,这些习惯少不了
第一、控制三高
三高问题在现在生活中的出现概率非常高,但是不管是高血脂、高血压还是高血糖都会增加血管硬化的概率,只有严格控制三高,才可以阻止心血管病的脚步,减慢血管硬化的速度。
第二、低盐低脂的饮食习惯


在平常饮食上一定要少吃饱和脂肪酸跟动物油脂,盐也要少吃,这些都会加速血管硬化的速度,一旦这样血管的弹性就会越来越差。
第三、戒烟
不管是一手烟还是二手烟,都会有尼古丁进入到血管,而这种物质会伤害血管内皮,会加速血管硬化。


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