| wcg112233 | 2019-02-21 08:25 |
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燕麦烤着吃比蛋糕还香❗️低卡奶香苹果烤燕麦～无糖无油饱腹感极强，减肥人士的最爱 百分百成功的一款低脂奶香苹果烤燕麦，大爱燕麦，不管怎样做都好吃，出炉分分钟光盘有没有像我一样这么爱吃燕麦的啊，最近的早餐都是烤燕麦，不仅营养高最重要的是低卡低热量，饱腹感极强，一个早晨能量满满的，这款苹果烤燕麦真的无敌好吃，拌一拌烤一烤就是美味，分享给你们️。  准备材料： 即食燕麦80克，牛奶180克，鸡蛋1个，苹果半个，椰蓉适量，蔓越莓5克 做法步骤： 1.烤箱提前180度预热15分钟 2️.苹果去皮，切成小片，然后放在柠檬水中浸泡，鸡蛋打散加入牛奶，搅拌均匀，加入燕麦片，搅拌均匀，倒入烤碗，铺上一层苹果片  ️3.放入预热好的烤箱中，180度30分钟，出炉撒上椰蓉就可以啦  小贴士： 苹果去皮后要在柠檬水中浸泡，这样做防止苹果氧化变黑，烤出来之后也不会上色的 ，烤箱一定提前预热，要不同样的时间你的会烤不熟，没有烤箱的微波炉也可以 超级好吃的奶香苹果烤燕麦，吃过之后绝对会“上瘾”！ |
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